미세먼지로 맑은 하늘을 보기 힘든 요즘 오랜만에 맑은 하늘로 늦은 저녁 산책을 하며 하늘을 보다 반갑게도 눈에 익숙한 별들을 보게 됐습니다. 북극 하늘에 국자 모양을 하고 있는 7개의 별, 북두칠성인데요. 가장 익숙하고 누구나 아는 별자리이지 않을까 싶습니다. 평소 하늘을 보는 것을 좋아하는 저는 북두칠성이 왜 이렇게 반갑고 신기하던지 한참을 보게 됐습니다.

많은 사람들이 가장 밝은 별이라고 알고 있는 북극성을 활용하여 북두칠성을 찾을 수 있는데요. (실제로 가장 밝은별은 '시리우스'라고 합니다. 요것은 상식!)

북극성을 기준으로 양쪽 방향으로 북두칠성과 카시오페이아가 있습니다. 계절에 따라 위치가 변경되지만 북극성은 항상 같은 자리를 유지한다고 하니 참고하면 좋겠습니다.

북두칠성은 7개의 별로 이뤄진 별자리인 만큼 각 별마다 이름도 있다고 하는데요. (레드벨벳도 웬디, 아이린, 슬기, 조이, 예리 다섯 명이 합친 걸그룹이지요.) 

북두칠성의 영문 이름은 Big Dipper이고 별의 이름은 이미지의 오른쪽부터 두베(천추/탐랑), 메라크(천선/거문), 페크다(천기/녹존), 메그레즈(천권/문곡), 알리오스(옥형/염정), 미자르(개양/무곡), 알카이드(요광/파군)로 활동을 하고 있다고 합니다. 가로 안의 이름은 동양 이름이라고 합니다.

또한 북두칠성 중 5개의 별은 큰곰자리 별자리에 속해있는데요. 유닛 활동을 하는 중이네요. 북두칠성 별자리에 대해 알아보다 보니 별자리 한 개만 단독으로 아는 것은 매우 어려운 거 같습니다. 관계가 얽히고 설켜있네요.

징검다리를 놓는 것이 무슨 대단한 효심이냐고 할 수 있지만 발이 시리고 기침을 하시는 어머니를 위해 아주 작은 것조차 그냥 넘기지 않은 일곱 형제의 마음이 참 착한 것 같습니다.

오랜만에 맑은 하늘을 보며 행복한 시간을 보냈는데요. 맑은 하늘과 많은 별들을 보는 날이 많아졌으면 좋겠습니다^^

최근 심장 통증으로 걱정을 하다 병원을 내방하게 되었습니다. 어느 곳을 방문해야 하는지 몰라 처음으로 찾아간 병원은 집 근처의 내과입니다. 

평소 증상들을 미리 기록해 뒀던 터라 정확하게 상태를 말할 수 있었습니다. 저의 증상은 아래와 같았습니다.

크게 이 두 가지 증상이 가장 빈번하게 일어나고 확실하게 느낄 수 있는 증상이었습니다.

작년 12월 약 4개월 전 심전도 등 건강검진을 통하여 심장에 이상이 없다는 것을 확인했었기 때문에 그 부분에 대해서도 의사선생님께 말씀드렸습니다.

의사선생님의 답변은 우선 증상과 전년도 검진 결과로 봤을 때 심장에 문제가 있는 거 같진 않지만 상급종합병원의 심장내과에 방문하여 정밀검진을 받아보길 권유하셨고, 두 번째로는 공황장애가 의심된다는 답변이었습니다.

매스컴을 통해 많은 연예인, 유명인들이 공황장애로 고생을 하고 심각한 경우에는 활동까지 중단하는 경우가 있는 것을 접했었는데 제가 그런 질병을 겪고 있을 수도 있다는 생각에 많이 당황스러웠고, 평소 매스컴을 통해 나쁜 정보들을 흡수하게 되는 사람들이 자신도 모르게 같은 상황을 만들어 내는 것이라 생각해왔던 저는 매우 충격적이며 한편으로는 마음이 편했습니다. 치료를 받으면 해결할 수 있는 질병이라 생각했기 때문입니다.

그러던 중 유튜브를 통하여 공황장애와 관련된 영상을 보게 되었고 공황장애의 발생 원인이 현재가 아닌 과거일 수 있다는 정보를 얻게 되었습니다.

이 영상에서는 공황장애는 일시적으로 발생하는 발작보다는 만성적인 높은 불안 상태라고 이야기하며 이런 불안을 얻게 되는 원인으로 아래 세 가지를 크게 의심하고 있습니다.

이렇게 어린 시절의 심리적인 상처, 공포는 성인이 되며 잊힌듯하지만 마음 깊은 곳에 상처로 남아있게 된다고 합니다. 기억은 사라지지만 감정은 남아있기 때문이라고 합니다. 이러한 감정들은 조그만 자극에도 크게 증폭된다고 합니다.

위 영상을 보며 제가 잊고 있었던 어린 시절의 기억들이 다시 생각났습니다. 분리불안, 가정불화, 공포스러웠던 병원. 이제는 이 상처들을 어떻게 치려하면 될지에 대해 고민하면 될 거 같습니다. 그 첫 번째로 가슴속 깊이 감춰놨던? 혹은 굳이 얘기하려 하지 않았던 상처들을 하나씩 적어보려고 합니다.

어쩌면 아픈데 아픈지 않다고 스스로 붙잡고 있었던 부분을 내 스스로 내려놔야겠다는 생각이 들었기 때문입니다.

몇일 전 MBC 스트레이트에서 세월호 단식 투쟁에 반대하며 폭식투쟁을 했던 일베에 대한 내용을 다뤘습니다. 비상식적이고 혐오스러운 그들의 행동과 배후에 대한 내용을 알게되었습니다. 일베라는 사이트에 대해 정확하지는 않지만 비정상적인 사고를 하는 사람들의 모임 정도로 알고 있었는데요. 대표적으로 그들을 표현하는 일베 손모양과 손모양과 함께 비인륜적인 행위들을 확인해보겠습니다.

일베는 초기에는 다양한 재미거리나 의미있는 게시글들을 별도로 모아 공유하기 위한 목적으로 시작되었다는 일간베스트의 줄임말이 일베입니다. 이 사이트는 '극우성향'을 보이며 사회적인 이슈를 만들고 메스컴에 자주 등장하고 있습니다. 최근에는 상식적으로 이해할 수 없는 게시물, 댓글, 모임 등을 통하여 이 사이트 이용자에게는 '일베충'이라는 별명까지 붙게 되었습니다.

일베이용자들은 자신들의 비정상적인 행위를 자랑하고 공유하며 주변의 관심을 끌려고 하는 성향이 있는것으로 보이는데요.

▼ 엄마가 쓰러진 위급 상황에서 사진을 찍고

▼ 세월호 희생자를 어묵에 비유하며 조롱하는 사진을 찍고

▼ 한 대학에서는 조형물을 세우기도 했습니다.

▼ 단식 투쟁을 하는 세월호 유족들 앞에서 폭식 투쟁도 했습니다.

이렇게 일베 손모양을 이용하여 그들의 존재를 나타내고 담합을 하였습니다. 다행히도 이렇게 그들을 나타내기 때문에 우리는 그들을 피하고 걸러낼 수 있게 되었네요. 

손모양은 수화로도 사용되기도 하고 의사, 마음을 표현하는 도구가 되어주는데요. 일베 손모양처럼 남에게 혐오감을 주는 손모양 이외에 남에게 편안함과 기쁨을 주는 손모양들이 있습니다.

▼ 하와이에서 유래하여 안녕, 고마움, 반가움등의 호의적인 표현을 하는 샤카사인(Shaka sign)

▼ 인도에서 부탁하거나 구걸할 때 사용하는 손모양

▼ 미국 수화로 I Love You를 의미하는 수화

이렇게 단순한 손모양을 통해서도 따뜻한 마음을 전달하고 나의 사고방식을 알릴수 있는데요. 우리의 마음과 행동이 모두 상식적인 사회가 되길 바랍니다.

피지낭종은 비정상적인 세포증식으로 인하여 발생합니다. 

피부 표면은 피부를 보호해주는 얇은 단백질층으로 되어있는데 이 단백질은 지속적으로 죽고 새로운 세포로 대체됩니다. 하지만 이 단백질층이 정상적으로 벗겨지지 않고 피부 안쪽으로 파고들어 증식을 계속하게 되면 단백질이 피부 속으로 분비되고 성장하면서 낭종을 형성하게 됩니다. 낭종은 미관상 보기 안 좋을 뿐 해롭거나 위험하지 않습니다.

하지만 낭종이 파열될 경우 박테리아가 침투하여 감염을 유발할 수 있기 때문에 주의하는 것이 좋습니다. 낭종이 감염 될 경우에는 심한 통증이 발생하거나 여드름처럼 낭종 주볌의 피부를 붉게 변하게도 합니다.

온찜질

낭종이 없어질 때까지 하루에 3~4회 10~30분 동안 따뜻한 수건 또는 찜질팩을 이용하여 온찜질을 합니다. 온찜질은 혈관을 확장시켜 조직이 복구되기 위해 필요한 영양분의 공급을 원활하게 해줍니다.

청결 유지하기

항균비누를 사용하여 주기적으로 깨끗하게 씻어줍니다. 청결을 유지하는 것으로 낭종이 감염되는 것을 예방하며 빠른 회복에 도움을 줍니다.

낭종 건드리지 않기

눈에 거슬린다고 하여 낭종에 손을 대면 안됩니다. 낭종에 손을 대거나 터트릴 경우 감염이 되거나 영구적인 흉터를 남길 수 있습니다.

눈에 거슬리거나 통증, 발열등의 증상이 있을 경우에는 병원을 찾아 낭종을 제거하는 방법이 가장 안전하고 빠르게 낭종을 제거할 수 있는 방법입니다.

완치는 없지만 꾸준한 건강관리를 통해 정상적인 생활에는 문제가 발생하지 않게하는 당뇨.

당뇨는 특히 음식을 어떻게 먹느냐가 매우 중요한데요. 아래의 혈당 조절에 좋은 음식 5가지를 알아두고 평상시에도 섭취하면 좋겠습니다.

검은 콩

검은콩에는 단백질 성분이 풍부하게 들어있으며 '트렙신', '키모트리신' 등의 다양한 효소들이 많이 들어있습니다. 이러한 효소들은 췌장의 인슐린을 분비 기능을 활성화 시켜 당뇨병 개선에 큰 도움을 줍니다.

연근

수용성, 불용성 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있는 연근은 혈당을 내려주며 혈중 콜레스테롤, 중성지방을 조절해주비니다. 또한 포리페놀이 다량 함유되어 있어 혈액을 끈적하게 만드는 활성산소를 줄여줍니다.

곤약

칼로리가 낮아 다이어트 식품으로 인기가 좋은 곤약은 식이섬유가 풍부하게 들어있으며 수용성 식이섬유가 풍부하여 장속의 음식 찌꺼기들을 제거하며 당분의 흡수 속도를 늦춰줍니다.

우엉

체내의 포도당을 흡수하며 당 수치를 조절해주고 혈액 속의 콜레스테롤을 빨아들여 몸 밖으로 배출하는 역할을 합니다. 

양파

혈당수치를 조절하고 혈액순환이 원할하게 합니다. 특히 인슐린 분비를 촉진시켜 체내 해독 기능을 강화시키며 각종 질병으로 인해 망가진 체내의 밸런스를 조절해 줍니다.

보험 가입 권유, 대출 권유, 각종 불법 사이트 가입 권유 등 다양한 스팸 전화들은 우리의 일상생활에 영향을 주며, 계속된 전화로 스트레스까지 유발하고 있습니다.

이러한 불편사항을 해소하기 위해 정부에서는 전화권유판매 등록이 되어있는 업체로부터 전화를 거절할 수 있는 사이트를 운영하고 있는데요.

기존에 전화를 통한 상품 권유 신청을 한 경우에도 거절을 할 수 있다고 하니 참조하시면 좋겠습니다.

수신거부 등록을 한 후에도 계속 연락이 올경우 아래의 방법을 통해 업체를 대상으로 해명요청을 하거나 신고등록을 할 수 있습니다.

하지만 업체명을 알아야하기 때문에 실효성은 떨어지는 거 같습니다.

더 자세한 내용은 두낫콜 홈페이지를 이용하세요. https://www.donotcall.go.kr/teldeny/

보험회사는 보험을 가입시킬 때 나이, 직업, 병력 등의 다양한 정보를 취합하여 가입자의 위험도를 책정하고 그에 맞는 보험료를 정하게 됩니다. 그렇기 때문에 나이가 많을수록 보험료가 비싸고 위험한 업무를 하는 직업군일수록 보험료가 비쌉니다.

그런데 우리가 모르고 넘어가는 부분이 있습니다. 

직업 또는 직무가 변경될 경우 가입자는 보험회사에 변경 사실을 알려야 하는 것인데요. 만약 알리지 않은 상황에서 직업 또는 직무와 관련된 사고로 인하여 보험금을 청구하게 될 경우 보험회사는 보험금 지급을 거부 또는 보험을 해지할 수 있게 됩니다.

아래의 약관으로 알아보겠습니다. 현재 S 손해보험사에서 판매 중인 보험상품의 약관입니다.

약관에는 상해보험계약 '후' 알릴 의무라는 항목으로 직업 또는 직무 변경 시, 이륜자동차 또는 원동기장치 자전거를 계속적으로 사용하게 된 경우 지체 없이 회사에 알리라고 되어있습니다.

또한 직업 또는 직무 변경으로 인하여 보험료가 변동될 수 있는데요.

위험이 증가하는 경우에는 보험료를 '더' 납입해야 할 수도 있으며, 위험이 감소하는 경우에는 그동안 납입했던 보험료의 일부를 돌려받을 수도 있습니다.

위험이 증가한 경우에는 보험료를 더 납부해야 하는데, 기준이 최초 가입일 기준으로 적용되기 때문에 추가 납입할 금액이 부담스러운 수준일 수 있습니다. 반대로 위험이 감소한다면 가입 시부터 정산하여 환급해줍니다.

직업과 관련된 사고가 아니라면 보험금을 청구하는데 문제가 없지만 문제가 되는 것은 위험이 증가한 직업으로 변경 후 직업 변경 사항을 알리지 않고 업무와 관련하여 상해 사고를 당할 경우 보험금의 일부만 받게 되거나 보험이 해지될 수도 있다는 것입니다.

보험을 가입하며 가입설계서, 약관을 모두 읽는 가입자는 거의 없습니다. 이렇게 중요한 부분을 놓치고 넘어간다면 필요한 때 보장을 받지 못하게 됩니다.

혹시 보험을 오래전 가입했고 가입 후 나의 직업이 바뀌었다면 가입하신 보험사에 전화해서 직업을 변경하시기 바랍니다.

이과를 졸업하든, 문과를 졸업하든 최종적으로는 치킨집을 하게 된다는 우스갯소리가 있을 만큼 취업난과 조기 퇴직으로 인한 음식점 창업의 수가 늘어나고 있습니다. 

사업장이 많아짐에 따라 안전사고 발생 확률도 높아지고 있는데요. 이에 따라 정부에서는 일부의 업종을 대상으로 의무적으로 보험을 가입하도록 하였습니다.

사업장 내에서 발생하는 화재, 폭발 사고 등으로 한순간에 사업장을 잃게 되거나 주변 사업장에 손해를 끼쳐 폐업을 하는 경우에 대비하기 위해 경영의 어려움 속에서도 화재보험을 가입하는 사업주가 많은데요.

화재보험은 화재로 인한 가입자의 재물(건물, 집기 등)에 대한 피해만을 보상하는 보험으로 건물의 화재, 폭발, 붕괴 등 재난사고가 발생했을 때는 피해자에 대한 막대한 손해를 보상하기 어려워 재난 배상책임보험을 의무적으로 가입하도록 변경되었습니다.

가입 대상 업종은 바닥면적 100㎡ 이상(30평~600평)의 1층 음식점, 15층 이하의 아파트, 연면적 3,000㎡ 미만 숙박시설이 속합니다.

기존에 영업 중인 사업장은 2017년 12월 31일까지 가입이 완료되어있어야 하며, 신규 사업장의 경우에는 개업 후 1개월 이내에 가입해야 합니다.

의무가입 대상인 사업장이 재난 배상책임보험을 가입하지 않았을 경우에는 과태료가 부과되는데 가입하지 않은 기간에 따라 30만 원부터 120만 원 이상 납부해야 할 수 있습니다.

카카오톡은 대한민국에서 스마트폰을 사용하는 사람이라면 대부분이 사용하고 있는 메신저 어플입니다. 무료로 사용하는 메신저로만 알고 그 안에서 사용할 수 있는 다양한 기능을 사용하지 못하고 넘어가는 경우가 많은데요.

많은 사람들이 제대로 활용 못 하는 카카오톡의 기능에 대해 알려드리려고 합니다.

작성일 기준 카카오톡 최신 버전은 v7.1.0 입니다.

1. 이미지 전송할 때 화질 선택

명함, 일상 사진, 현 위치 보고 사진까지 카카오톡으로 아주 쉽게 주고받고 있습니다. 그런데 전송하는 이미지의 화질을 조절할 수 있는 것은 잘 모르는 분들이 많습니다.

높은 화질로 전송하고 싶은 사진은 고화질 또는 원본으로 전송해보세요.

2. 프로필 차단하기

연락을 주고받기 싫은 친구를 차단하는 방법은 아실 텐데 차단한 친구가 내 프로필을 보지 못하게 하는 방법이 있다는 사실은 모르실 겁니다.

친구목록 - 설정 - 친구관리 - 차단친구관리 - 관리에서 차단한 친구가 나의 프로필을 보지 못하게 만들 수 있습니다.

3. 친구 등록 처음부터 하지 않기

카카오톡은 주소록을 기반으로 하여 친구 목록을 설정하도록 되어있습니다. 그렇다 보니 직장 상사, 거래처 등 내가 원하지 않는 사람이 친구로 포함되는 경우가 있는데요. 처음에 전화번호를 저장할 때 이름 앞에 '#'을 붙이면 카카오톡 친구 목록에 포함되지 않습니다.

이미 추가된 친구는 차단 또는 숨김을 할 수밖에 없습니다.

4. 키워드 알림

단체방이 많아지면서 확인하고 싶지 않은 내용의 대화가 많아 알림을 꺼두는 경우가 많은데요. 이럴 경우 내가 확인해야 하는 내용을 놓치고 넘어가는 경우도 생깁니다.

이럴 때를 대비해서 키워드 알림을 설정하면 알림이 꺼진 대화방에서 해당 키워드의 대화가 발생하면 알림을 울려줍니다.

설정 - 알림 - 키워드 알림 - 알림 받을 키워드 입력

프로필을 숨기고 싶은 경우에는 프로필을 가릴 수도 있으니 참고하시면 좋겠습니다.

5. 대화 내용 캡처

카카오톡 대화 내용 중 별도로 저장을 하고 싶거나 누군가에게 전달을 원할 경우에는 카카오톡에 있는 캡처 기능을 이용하여 간편하게 저장 또는 공유할 수 있습니다.

이외에도 송금 등 다양한 기능들이 계속 업데이트가 되고 있는데요. 추가적으로 정리하여 포스팅하도록 하겠습니다.

위조 통화를 취득한 경우 위조지폐 처벌의 대상자가 될 수 있다는 거 아시나요?

물론 위조지폐임을 알면서도 받을 경우에 해당하겠지만 형법 제208조(위조통화의 취득)에서는 '행사할 목적으로 위조 또는 벼조한 통화를 취득하는 자는 5년 이하의 징역 또는 1천5백만 원 이하의 벌금에 처한다'고 명시해 있습니다.

출처 : YTN

그렇다면 위 · 변조 된 수표를 조회하는 방법은 무엇일까요?

자기앞수표를 셀프 조회하기 방법은 3가지가 있는데요. 전화, 인터넷, 모바일이 있습니다. 이 중에서 전화를 이용하는 방법이 가장 간단하여 알려드리겠습니다.

위·변조 수표 확인은 1369번 전자금융공동망 ARS를 통해 가능합니다. 순서는 아래와 같습니다.

아주 간단한 방법으로 수표의 위 · 변조 확인이 가능하니 특히 사업주 분께서는 수표를 받을 경우에는 꼭 확인을 하시기 바랍니다.

글로벌시대에 취업의 국경은 점점 낮아지고 있습니다. 우리나라에서 외국으로 취업을 하는 경우도 있고 외국의 인재를 초청하는 경우도 있습니다.

외국인을 국내에서 근무하게 하기 위해서는 한국 취업 비자가 필요합니다. 한국에서 취업을 하기 위해서 필요하는 비자의 종류로는 크게 전문가 취업과 비전문가 취업 2가지로 나눠볼 수 있습니다.

그 중 전문가 취업 비자의 종류를 알아보겠습니다. 종류에 따라 초청 및 취업 절차는 매우 다르니 주의하시기 바랍니다.

Ctrl + F 를 이용하여 원하는 비자의 종류를 찾아보세요.

전문인력 취업의 경우에는 비자의 종류에 따라 직업별 자격요건이 있습니다. 이를 충족해야만 합법적인 취업 활동이 가능합니다.

E-1 : 교수, E-2 : 회화강사, E-3 : 연구, E-4 : 기술지도, E-5 : 전문직업, E-6 : 예술흥행, E-7 :특정활동

E-1 ~ E-6까지는 정해진 직업이 있기 때문에 구분이 확실하지만 E-7의 경우 다양한 직업이 있으니 아래에서 확인해보시기 바랍니다.

더 자세한 내용을 원하실 경우 아래의 홈페이지를 이용하시기 바랍니다.

출입국·외국인정책본부 홈페이지 바로가기

최근에는 대부분의 승용 차량이 자동 변속기가 달려서 나오지만 운전 경력이 오래된 분들 중에는 수동으로 기어를 변속해야 하는 차량을 운행해 본 분들이 많습니다.

자동 변속 차량의 경우에는 특별한 기어 조절 없이 편안한 운전이 가능하지만 수동 변속 차량은 차량을 운행하는 동안 수십, 수백 번 변속을 해야 하는 불편함 대신에 높은 연비를 자랑했습니다.

그리고 변속기 자체에 파킹 기능이 없었기 때문에 정차시에는 기어를 중립에 놓고 브레이크를 밟고 있거나, 사이드 브레이크를 채우고 쉬고는 했습니다.

이러한 습관과 연비를 높이기 위하여 신호대기, 정차 중 자동 변속 차량도 기어를 중립으로 유지하는 경우가 많습니다. 

하지만 신호대기 또는 정차 시 기어를 중립에 놓는 것은 연비에 큰 영향을 주지 못할 뿐 아니라 차량에 무리를 줄 수 있다고 하는데요.

박병일 자동차 명장은 TV프로그램에 출연해 정차 시 기어를 중립에 두고 브레이크를 밟는 것과 기어를 주행에 두고 브레이크를 밟는 것은 연비 차이가 있기는 하지만 체감할 수 없을 만큼 미비하다고 말하고 정차 시 기어를 중립에 두고 브레이크를 밟는 습관은 미션에 무리를 줄 수 있다고 말했는데요.

연료를 절약하려다 미션에 문제가 생겨 더 큰 수리비가 들 수도 있습니다.

또한 차량이 완전히 정차하기 전 미리 중립으로 변경을 하며 속도를 줄이는 경우가 있는데요. 이런 경우에는 엔진 브레이크가 작동하지 않기 때문에 안전상 문제가 발생할 수도 있으니 하지 말아야 할 운전 습관이라고 말했습니다.

샤워 후 물기를 제거할 때 면봉을 이용하여 귓속을 닦지 않으면 왠지 모르게 꿉꿉한 느낌이 들곤 합니다.

하지만 무심코 또는 상쾌함을 위해 면봉을 이용해 귓속 물기를 제거하는 것이 귀 건강에는 매우 안 좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다.

이렇게 귀 건강을 위해 면봉 사용을 자제해야 하는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

▣  고막 손상 우려

물기 제거를 위해 면봉을 이용하다보면 귀 속 깊은 곳의 물기를 제거하기 위해 면봉을 깊이 넣게 되는 경우가 있습니다. 하지만 이렇게 물기를 제거하다 보면 고막을 건드리고 고막에 상처를 내어 심각 할 경우에는 청력저하까지 생길 수 있다고 하니 주의해야겠습니다.

▣ 염증 유발

면봉을 이용하면 가장 많은 자극을 받는 부분이 귀의 외이도 부분인데요. 면봉을 이용하여 귀지를 제거하다 보면 외이도 부분에 상처가 날 수 있으며 지속적인 자극으로 인하여 외이도염이 생길 수도 있다고 합니다.

▣ 필요 이상의 귀지 제거

각질은 피부를 보호하기 위해 우리 몸에서 스스로 만들어내는 보호막인데요. 귀지 또한 귀속으로 이물질이 들어오지 못하게 하거나, 이물질이 들어온 것을 붙잡아 놓는 역할을 하는데 필요 이상의 귀지 제거로 인하여 귀의 보호막이 제거되어 귀의 경비가 약해질 수 있습니다.

▣ 귀 스스로의 회복 능력 상실

위부에서 발생하는 이물질 등을 막고 위부로 배출을 하는 일을 하는데 스스로 이 일을 하지 못하다보면 과다한 귀지를 만들어 내거나 귀지를 만들어 내지 못하며 스스로 위부의 자극 또는 세균에 대한 저항력능력을 잃어가게 됩니다.

귀지는 청력에 문제가 되지 않는다면 겉에서 보기에 청결할 정도로만 제거를 하는 것이 가장 좋다고 합니다. 어린이나 유아의 경우에는 어른이 대신 귀지를 제거하기 때문에 특히 주의가 필요합니다.

안드로이드 기반의 스마트폰이 활성화 되면서 국내에 Google의 지메일 이용자의 숫자가 많이 증가하였습니다. 포털사이트의 특징상 개별 장단점이 있고 사용자에 따라 호불호가 갈리는 기능이 있는데요.

국내에서 가장 많은 이용자를 보유하고 있는 N사, D사의 경우 메일을 발송하게 되면 받는사람이 메일을 확인했는지 여부를 확인이 가능하지만 지메일에서는 아쉽게도 자체적으로 이러한 기능을 제공하고 있지 않습니다.

고객센터 문의, 업무상, 친구에게 메일을 보내고서 받는 사람이 확인을 했는지 다시 연락을 해서 확인해야 하는 불편함이 있는데요. 익스플로러가 아닌 크롬에서 확장프로그램을 이용하면 지메일 수신확인이 가능합니다.

확장프로그램이란 스마트폰에서 필요한 앱을 다운로드 받아 사용하는 것처럼 필요에 따라 유료 또는 무료로 사용할 수 있는 프로그램을 말합니다.

1. 크롬 - '메뉴' - '도구 더보기' - '확장 프로그램'을 선택하세요.

2. 확장프로그램 리스트 하단의 '더 많은 확장 프로그램 다운로드' 선택

3. 'Chrome 웹 스토어'에서 'streak' 검색

4. 확장 프로그램 검색 결과 중 Streak CRM for Gmail을 확인 후 '+ CHROME 추가' 선택

5. 앱의 권한 확인 후 '확장 프로그램 추가' 선택

6. 설치가 완료되면 확장프로그램 좌측 상단에 '추가됨'이라는 표시가 나타남

7. 크롬 - '메뉴' - '도구 더보기' - '확장 프로그램'에서 설치 완료 확인

1. 크롬으로 지메일 접속 시 확장프로그램 사용 확인 안내 문구 확인 및 계정 선택

2. 지메일 우측 상단에 Streak 표시 나타남

3. 편지쓰기를 하면 Streak 안내문구에서 'ON' 선택

4. 메일 발송 후 보낸편지함에 들어가면 보낸메일 우측에 눈모양 표시가 나타남

확인 전

확인 후

상대방이 메일을 확인하지 않았을 경우 회색으로 확인을 했을 경우 녹색으로 나타납니다.

※ 단, 받는 사람이 Streak이 작동하지 못하도록 설정된 경우는 체크가 불가능 할 수 있다고 합니다.

이렇게 크롬의 확장프로그램을 활용하면 지메일을 사용하면서 상대방이 메일을 확인했는지 안했는지 궁금해 할 필요도 없고 연락을 할 필요도 없게 되었습니다.

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컴알못인 분들께는 매우 어려운 문제일 수도 있지만 실제로는 매우 간편하게 처리할 수 있습니다. 국내에서 가장 많이 사용되고 있는 인터넷 익스플로러와 크롬 쿠키 삭제 방법을 알려드리도록 하겠습니다.


▣ 인터넷 익스플로러 쿠키 삭제


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▣ 크롬 쿠키 삭제


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2. 설정에서 '고급'을 눌러줍니다.

3. '개인 정보 및 보안' - '인터넷 사용 기록 삭제'를 선택하세요.

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크롬 모바일 삭제 방법은 아래에서 확인해주세요

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봄바람 휘날리며~♬

흩날리는 벚꽃잎이~♬

오기 전에 미세먼지로 인한 걱정이 앞서는 봄입니다. 지난겨울 추우면 미세먼지가 없고, 따뜻하면 미세먼지가 기승을 부려 차라리 추운 것이 차라리 낫다고 하는 사람들이 많았는데요.

봄이 되면서 미리 미세먼지에 대한 걱정은 우리의 일상생활의 스트레스가 되어버렸습니다.

미세먼지에는 신체에 유해한 각종 물질들이 있기 때문에 노약자, 어린이뿐 아니라 건강한 성인의 건강에도 악영향을 끼치는데요.

인후통과 호흡곤란 폐 질환까지 이어질 수 있기 때문에 매우 주의해야 합니다.

피할 수는 없지만 대비하거나 들이마신 미세먼지에 저항하는 건강 체력을 기르기 위한 식품들이 있다고 하니 본인의 식습관에 맞춰서 복용해 보시기 바랍니다.

브로콜리

브로콜리는 항산화 작용을 하여 각종 암을 억제하며 풍부한 식이섬유가 몸속의 노폐물들을 제거 및 배출하게 돕는다고 합니다.

무

무에는 흡연으로 인한 유독 물질을 배출 시켜주는 역할을 한다고 합니다. 미세먼지에도 담배와 비슷한 유독 물질이 포함되어 있기 때문에 폐 건강에 좋다고 합니다.

율무

율무는 폐를 건강하게 하고 가래를 멈추게 하며 폐암 예방에 좋은 음식이라고 합니다. 율무는 흔히 밥에 넣어 먹거나 간편하게 차로 섭취할 수 있습니다.

마늘

사스도 마늘 때문에 한국에 들어오지 못 했다고 할 만큼 한국인의 밥상에 빠지지 않는 마늘은 우리의 건강을 지켜주는 큰 역할을 합니다. 마늘은 혈액순환을 원활하며 폐 속의 노폐물들을 신속하게 배출할 수 있게 돕는다고 합니다.

도라지

감기에 걸리거나 인후통이 있을 때 도라지만큼 좋은 음식은 없다고 하는데요. 폐와 기관지 건강을 지키기 위해서는 도라지를 꼭 먹는 것이 좋다고 합니다.

또한 먼지를 많이 마신 날에는 삼겹살을 먹어야 한다는 민간요법은 오히려 돼지기름과 미세먼지가 들러 붙어 체내에 남게 할 수도 있다고 하니 주의하는게 좋겠습니다.

환경의 변화로 미세먼지가 개선되기 전까지 내 건강은 내가 챙겨야하니 꼭 마스크를 착용하시기 바랍니다.

나이가 들수록 관절염의 발생 빈도는 높아집니다. 관절 전문의들은 44세 이하의 연령에서는 관절염 발생 빈도가 5% 미만으로 낮지만 45세 이후에는 25% 이상으로 급격하게 증가한다고 말합니다.

관절의 사용도 오래 했을 뿐 아니라 관절을 보호하기 위한 운동과 생활습관도 부족하기 때문인데요.

운동량이 급격하게 줄어드는 65세 이상인 경우에는 60%이상이 관절염으로 인하여 고생하고 있다고 합니다.

관절염이 발생할 경우 격한 활동뿐 아니라 일상생활에도 지장이 생기기 때문에 평소에 관리를 꾸준히 하는 것이 매우 중용한데 관절을 건강하게 유지하고 관절염으로 인한 통증을 완화시킬 수 있는 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 바른 자세 유지하기

나이가 들면 몸의 근육량이 줄어들어 올바른 자세를 유지하는 것조차 힘들어질 수 있습니다. 하지만 평소 올바른 자세를 유지하여 걷거나 앉는 습관 만으로도 관절에 무리를 줄일 수 있어 관절염 예방 및 통증 완화에 좋다고 합니다.

▣ 관절에 좋은 영양소 섭취

연령이 들수록 뼈의 강도가 약해지고 골다공증 등의 위험에 노출되기 쉬운데 평소에 관절과 뼈에 좋은 영양소를 충분히 섭취하여 뼈와 관절이 힘을 내어 자신의 역할을 다 할 수 있도록 도와야 합니다. 특히 비타민C, 비타민D, 베타카로틴, 셀레늄 등이 많이 함유된 채소와 과일과 골 손실과 칼슘 배출량을 조절해주는 녹황색 채소를 많이 섭취해야 합니다.

▣ 정상 체중 유지

운동량이 줄어들게 되면 근육이 줄어들고 체중이 증가하게 됩니다. 체중 증가는 관절이 바로 무리를 주게 되고 강한 압력으로 인하여 위부의 충격 없이도 관절에 큰 손상을 입히게 됩니다. 과체중의 경우 체중 조절만으로도 관절에 무리를 줄여주게 되고 관절염의 위험을 줄일 수 있다고 합니다.

▣ 규칙적인 운동

관절의 보호를 위해서는 관절 주위의 근육을 꾸준히 훈련 시켜 관절 혼자서 무리하지 않게 하는 것이 중요합니다. 평소 걷기, 수영, 자전거 타기 등 관절에 무리가 되지 않는 운동을 충분히 하며 관절의 통증이 있을 경우에는 계단 오르기, 등산 등 관절에 힘이 가해지는 운동은 피하는 것이 좋습니다.

의학의 발전으로 인하여 관절에 무리가 생길 경우 인공관절 등을 삽입할 수는 있지만 처음부터 문제가 발생하지 않게 꾸준한 관리를 하는 것이 가장 좋다는 것이 전문의들의 소견입니다.

1일 방송된 TJBC '썰전'에서 박형준 교수와 유시민 작가 사이에 천암함과 관련된 논쟁이 있었습니다.

방송에서는 2018평창 올림픽 폐막식에 참석한 북한 김영철의 방한에 대한 이야기를 나눴는데요. 

그 과정에서 박형준 교수는 "김영철 방한을 단순히 남북 관계로 보는 사람도 있지만 이건 엄연히 젊은이들이 목숨을 잃은 사건"이라고 말했습니다. 이어 "천안함 사건이 자작극이라거나 북한 소행이 아니라거나 하는 문제 제기를 하는 부분도 있지만 천안함 사건은 다 증명돼 있다"고 발언하였습니다.

이에 대해 유시민 작가는 "뭐가 확인이 됐나"며 반문 했습니다. 유시민 작가는 "지금 우리가 어느 정도 믿을 수 있는 것은 어떤 폭발, 혹은 다른 원인에 의해 배가 반파 됐다는 것일 뿐, 폭발이 있었나? 두번째 물기둥이 있었나? 이런 문제들에 대해 여전히 의문이 남았다"고 지적했습니다.

<사진 JTBC 썰전 캡쳐>

이에대해 박형준 교수는 "합리적인 의문은 제기할 수 있지만 북한의 정찰총국 소속의 잠수정이 와서 때려서 숭고한 젊은이들이 목숨을 잃었다. 그러면 김영철이 정찰국장이기 때문에 목숨을 잃은 것에 대해 책임이 있는 사람"이라고 강하게 발언했고 유시민 작가는 "그 주장이 완전히 입증된 것이 아니다"라며 서로 대립된 의견을 보였습니다.

유시민 작가는 이렇게 정부 발표에 대해 의문을 갖게하는 점들은 "생존한 승조원들이 언론 접촉을 하지 않았다. 국방부에서 별도 격리 조치했다"며 정부의 발표 전체가 거짓을 말했다는 뜻은 아니지만 천안함 사건에 대한 의구심은 남아 있다고 말했습니다.

세금포인트제란 소득세 납부액에 따라 포인트를 부여하여 포인트별로 납세자에게 혜택을 주는 제도입니다. 

성실한 납세자들이 세금 납부에 대한 자긍심을 느끼게 하기 위하여 2004년에 국세청에서 도입했다고 합니다.

또한 최근 세금포인트 활용을 장려하고자 기존의 세금포인트 활용 기준을 대폭 완화하였다고 합니다.

▣ 세금포인트제 혜택

징수유예 및 납부기한 연장을 신청할 때 적립된 포인트를 사용하여 납세담보를 제공을 면제받을 수 있습니다.

※ 징수유예란 고지된 세금의 납부기한을 연장하는 제도이고, 납부기한 연장은 자진신고 납부기한을 연장하는 제도입니다.

▣ 세금포인트 발급 대상 세금

▣ 세금포인트 부여

자진 납부세액은 10만 원당 1점

고지납부세액은 10만 원당 0.3점(법인 제외)

▣ 완화 내용

▣ 세금포인트 사용 조건

개인 또는 법인납세자가 아래의 4가지 요건을 모두 충족하는 경우 사용 가능합니다.

▣ 세금포인트 사용 방법

'세금포인트 사용 신청서'를 작성하여 세무서에 제출

▣ 세금포인트 조회 방법

세금포인트 조회는 홈택스 홈페이지, 모바일, 세무서 민원실을 통해 확인 가능합니다.

▣ 세금포인트 사요 사례

<국세청 보도자료 캡쳐>

갑작스럽게 많은 세금을 내야 할 때 징수유예 신청을 통하여 미납에 따른 가산세 납부와 징수유예 신청을 위한 보증보험 비용 지불을 줄일 수 있으니 개인 및 법인사업자는 유용하게 사용하시길 바랍니다.

항목별 세부사항을 찾지는 못 했지만 인터넷에 떠도는 내용들 중에 맞거나 비슷한 내용도 있지만 과거에는 있었지만 현재에는 없는 내용 또는 전혀 근거가 없는 내용도 있는 거 같습니다.

이외에도 '불체포 특권', '면책특권'등이 있는데요. 이는 외부의 간섭을 받지 않고 자유롭게 의정활동을 할 수 있게 하기 위한 특권이라고 합니다.

이러한 국회의원의 세비와 특권에 대해 국민들이 문제를 제기하는 이유는 무엇일까요?

<사진 출처 한겨례>

국회의원이 국민들을 대신하여 정말 제대로 일을 하며, 그 과정과 결과가 국민을 만족시킨다면 사실 이러한 세비와 특권들이 부족할 수도 있습니다.

하지만 우리가 쉽게 접하는 국회의원은 모습은 선거를 앞두고는 고개를 숙이며 당선이 되면 국민을 내려다는 모습, 제대로 국정 활동을 하지 않고 구설수에 오르고, 품격을 떨어뜨리고 그들이 위치한 자리를 이용하여 부당이득을 취하거나 국민들을 무시하기 때문이 아닐까 싶습니다.

<출처 청와대 국민청원 캡쳐>

또한 이러한 여론을 반영하듯 최근에는 최저시급 인상을 반대하는 국회의원들에게 최저시급으로 세비를 지급하라는 청원도 올라갔다고 하는데요.

이 또한 금수저에 빵빵한 경제력을 뒷받침하는 의원들에게는 큰 의미가 없고, 어려운 상황 속에서도 보이지 않게 열심히 의정활동을 하는 국회의원이 제대로 일을 못하게 하는 것은 아닌지 걱정스럽습니다.

국회의원들께서는 국민들이 왜 본인의 특권과 혜택에 불만을 품는지 반드시 인지하고 국격을 높이고 국민을 위해 일해주시길 바라겠습니다.