차가운 바람이 겨울의 한가운데 있음을 느끼게 해주는 거 같습니다. 실내에서는 따뜻한 온풍기 또는 난로로 체온을 보호할 수 있지만 외출을 할 때에는 몸을 꼭 따뜻하게 보호해야 감기를 예방할 수 있습니다.

하지만 이렇게 몸을 따뜻하게 하고 외출을 하다 버스, 지하철 또는 실내에 들어가게 되면 갑작스러운 온기로 몸에 땀이 생기기도 하는데요. 발 역시도 땀에 노출(?) 되기 쉬운 부위로 때로는 불편함과 불쾌한 냄새를 동반하기도 합니다.

특히나 연말이 되어가며 회사, 가족, 친구들과 송년회 일정이 많을 시기인데요. 발에 땀이 난 상태에서 도착한 송년회 장소가 좌식의 식당이라면 당황할 수밖에 없습니다. 내가 불편한 것뿐 아니라 뜻하지 않은 냄새로 일행에게도 불편함을 줄 수 있기 때문입니다.

송년회 일정을 준비하시는 분이라면 이런 상황을 예비하기 위해 입식의 식당으로 장소를 잡으시는 것은 어떨까요? 하지만 좌식의 식당을 피할 수 없는 상황이라면 대처할 수 있는 방법이 있어야겠습니다. 

겨울 발 땀 이 세 가지의 합동 공격의 위기탈출 방법을 알아보도록 하겠습니다.

▶ 세정

자리에 앉기 전 화장실에서 발을 씻을 수 있다면 씻어주세요. 화장실에서 발을 씻는 건 창피한 게 아닙니다. 지인에게 발 씻는 장면을 목격 당하더라도 식사 자리에서 냄새로 일행을 고생시키는 것보다 낫습니다. 

씻는 장면을 걸리게 되면 냄새날 거 같아서 씻는 중이라고 당당하게 말씀하세요. 내일부터 당신은 배려의 아이콘이 됩니다.

▶ 양말, 스타킹을 교체하세요

송년회 장소에 도착하기 전 편의점에서 양말 또는 스타킹을 하나 구매하시고 식사 장소에 들어가기 전에 화장실에서 땀을 말려주신 후 양말을 갈아 신어 주세요. 

아침부터 하루 종일 몸과 함께 신발 안에 있었을 발을 말리고 양말만 바꿔주더라도 냄새가 한결 줄어들 것입니다.

▶ 발과 양말을 수건 또는 휴지로 보듬어 주세요

이미 양말과 스타킹은 땀과 한 몸이 되어있을 것입니다. 젖어있는 그들을 건조해주세요. 단 시간을 오래 버티기는 힘듭니다.

▶ 구강세정제의 용도 제한 해제

구강세정제의 용도는 제한되어있지 않습니다. 이건 아주 아주 위급상황에서 사용하세요. 발에서 입 냄새가 날수 있습니다.

평상시에 발에 땀이 많으시다면 겨울 발 땀 이 세 녀석의 협동으로 인하여 민망한 송년회 만들지 마시고 미리 장소 확인하고 대비책을 준비하셔서 즐거운 연말의 추억 만드시기 바랍니다!!!

편의, 경제적 이유 등 지하철은 많은 사람들의 다양한 사연과 함께 애용되고 있는 대중교통입니다.

출퇴근을 목적으로, 애인 또는 친구를 만나기 위해, 단순한 이동 수단으로 우리의 삶과 밀접한 연관이 있습니다.

이렇게 우리의 삶과 밀접한 공간이 지하철에서 다른 사람들로 인하여 불쾌함을 느끼게 되는 경우도 있는데요. 

어떠한 경우에 불쾌함을 느꼈는지 알아보도록 하겠습니다. 

지하철 이용객 중 남녀노소, 학생, 직장인 구별 없이 백팩을 많이 사용하고 있습니다. 그런데 이 백팩 때문에 다른 사람들이 불편함을 겪는 경우도 많은데요. 

너무 부피가 커서 이동을 하기 불편하거나 백팩을 aps 사람이 움직이며 툭툭 치는 행위는 본인은 편하겠지만 다른 사람에게 불편함을 줄 수 있다는 걸 알았으면 좋겠습니다.

겨울철 필수 아이템이라고 할 수 있는 따뜻하고 포근하며 두꺼운 패딩은 부모님의 등골만 브레이킹 하는 것이 아니고 지하철 옆자리에 앉은 사람의 멘탈도 브레이킹 할 수 있습니다. 

좁은 지하철 좌석에 큰 패딩까지 곁들어지니 겨울철 지하철 좌석은 불편의 극을 달립니다. 특히 양쪽에 두꺼운 패딩을 입은 사람이 앉는다면... 후...

여름 땀 냄새, 음식물 냄새 등은 한정된 공간에 머물며 한 공간에 있는 사람들의 기분을 나쁘게 만듭니다. 

혹시 악취로 인해 옆 칸으로 도망가 본 적 있으신가요?

큰소리로 통화, 물건 판매, 종교 행위 등은 많은 사람들이 이용하는 지하철 내부를 소음으로 가득 채우며 기분을 나쁘게 만듭니다. 기독교인인 제가 생각해도 종교 행위의 경우에는 특히 민폐라고 생각합니다.

지하철에서 종교 행위를 하시는 분이 이 글을 읽을 가능성은 거의 없지만 보신다면 한마디 하고 싶네요. 

"제발 전도를 하고 싶으시면 삶 속에서 지인에게 먼저 모범을 보이세요."

지하철 이용객 중에서는 본인의 소지품 또는 행동으로 옆 사람을 계속해서 건드리거나 툭툭 치는 행동을 하는 사람들이 있습니다. 

또는 긴 머리를 휘날리며 뒷사람에게 채찍질을 하는 경우도 있죠. 특히 좌석에서 다리를 꼬고 옆 사람의 다리를 툭툭 건드리는 사람은 진짜 민폐인 거 같습니다.

물론 신체 접촉을 통한 성추행은 말할 것 없는 범죄행위입니다.

이외에도 지하철 민폐 상황은 많습니다. 이렇게 지하철 내에서 발생하는 민폐 상황을 모아보니 사실 조금만 타인을 배려한다면 발생하지 않을 수 있는 사소한 일들입니다.

사소한 배려로 나의 편리함과 타인에 대한 배려를 얻고 행복하고 쾌적한 지하철을 이용하길 바래봅니다!

카카오톡 플러스친구 관리자 사용설명서 - [버튼 만들기]

단계별로 자세히 설명드릴 테니 순서대로 따라오시기 바랍니다^^

카카오톡 플러스친구 상단에 버튼을 유심히 보신 적 있으신가요?

카카오톡 플러스친구 상단에는 위 이미지처럼 2 ~ 3종류의 버튼으로 이뤄졌습니다.

이 세 번째 버튼의 예를 몇 가지 보면 동영상 보기, 웹사이트, 앱 사용하기, 전화하기 등으로 다양한 종류를 선택할 수 있습니다.

다양한 종류의 버튼을 선택할 수 있기 때문에 이 버튼을 어떻게 활용하느냐에 따라 카카오톡 플러스친구의 활용에 날개를 달아줄 것이라 기대할 수 있겠습니다.

버튼 만들기는 아래와 같이 진행하시면 됩니다.

기존에 버튼이 이미 만들어져있을 경우에는 아래처럼 만들어진 버튼이 표기됩니다.

18개의 버튼 중 사용을 원하는 종류의 버튼을 선택하면 됩니다.

우측에는 버튼이 적용되었을 때의 미리 보기도 가능합니다.

모든 내용을 입력한 후 확인을 누르면 실시간으로 버튼이 적용됩니다.

버튼 제작을 완료한 후 변경을 원할 경우에는 관리자 페이지에서 만들어진 버튼을 누르면 수정 페이지로 넘어가게 됩니다.

카카오톡 플러스친구의 버튼 기능을 잘 활용하면 플러스친구의 활용도가 높아질 것이라 기대가 되는데요. 

버튼이 한 개만 선택 가능하다는 점은 다소 아쉽습니다.

단 한 개만 추가할 수 있는 플러스친구 버튼을 잘 활용하시기 바랍니다^^

카카오톡 플러스친구 등 많은 사이트에서 JPG 파일만 업로드가 가능합니다.

내가 갖고 있는 이미지 파일이 JPG 형식의 파일이 아니라면 상당히 곤란하게 됩니다. 특히 컴퓨터를 능숙하게 다룰 줄 모르는 분이 아니라면 더 그렇습니다. 

저처럼 컴퓨터를 자유자재로 활용할 줄 모르는 분들을 위해 JPG 변환 아주 간단하게 하는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.

변경할 파일을 우 클릭하여 속성에서 파일 형식을 확인합니다. 위 사진의 파일 형식은 PNG 이미지입니다.

변환할 이미지 파일을 그림판으로 실행하세요.

[파일 선택 후 마우스 우 클릭] - [연결 프로그램] - [그림판 선택]

그림판에서 실행된 파일을 'JPEG 그림' 파일로 저장해주세요.

[메뉴] - [다른 이름으로 저장] - [JPEG 그림]

JPG 변환 된 파일의 속성을 확인합니다. 

특별한 프로그램이나 기술 없이도 파일 형식을 간단하게 변환할 수 있습니다. 

다른 유형의 파일도 같은 방법으로 가능하니 참고하시면 좋겠습니다.

카카오톡 플러스친구 관리자 사용설명서 - [플러스친구 만들기]

단계별로 자세히 설명드릴 테니 순서대로 따라오시기 바랍니다^^

아래는 플러스친구 관리자 사이트 로그인 화면입니다. 

저의 경우에는 관리자로 되어있는 플러스친구와 매니저로 등록되어있는 플러스친구가 총 6개가 등록되어 있습니다.

메인 화면에서 + 새 플러스친구 만들기를 선택합니다.

플러스친구, 검색용 아이디, 카테고리 등 플러스친구 개설을 위한 기본 정보를 입력해야 합니다.  

※ 검색용 아이디는 변경이 불가하므로 주의하여 만들어주세요.

프로필 사진과 배경사진은 JPG 파일만 업로드가 가능하며 위와 같이 표시되니 참고하시기 바랍니다.

플러스친구를 개설 완료 후 최초에는 비공개로 되어있습니다. 

[관리자센터] - [관리] - [상세 설정] - [공개 설정] - [홈 공개 OFF] - [홈 공개 ON]으로 변경

위와 같이 설정을 완료하면 1단계 플러스친구 만들기는 성공입니다.

산책을 하다 보면 꼬리가 짧거나 귀의 모양이 특이한 강아지들이 있는데요.

이 강아지의 꼬리를 자르는 이유는 무엇일까요? 

대부분의 사냥견들의 꼬리는 사냥에 최적화된 몸을 만들기 위해 꼬리를 잘랐다고 합니다.

- 낮은 포복으로 사냥감에게 접근할 때 꼬리가 노출되는 경우를 예방하기 위해

- 사냥감을 추격할 때 나뭇가지 등에 꼬리가 걸려 부상이 생기지 않게 하기 위해

- 사냥감과의 몸싸움 중 꼬리를 물려 부상을 당하게 하지 않기 위해

목양견의 경우에는 적으로부터 보호와 가축에 의한 부상을 방지하기 위해 꼬리를 잘랐는데요.

- 가축을 노리고 접근하는 늑대 등의 맹수로부터 꼬리를 물리는 부상을 예방을 위해

- 가축의 발에 꼬리가 밟히지 않기 위해

도베르만 등 경비견의 경우에는 꼬리를 흔들거나, 꼬리를 내리거나 하는 등의 행위로 상대방에게 감정을 표현하여 경비견으로써의 역할을 제대로 수행할 수 없다 생각하여 꼬리를 잘랐다고 합니다.

투견의 싸움 중 부상을 방지하기 위해 귀를 잘랐다고 합니다.

귀가 크게 자라는 견종의 경우에는 귀가 너무 크게 자라 귀에 염증이 생기거나 습기로 인한 질환이 많이 생기기 때문에 잘라주는 경우도 있다고 합니다.

이와 마찬가지로 꼬리로 인하여 배설물이 털에 붙고 그로 인하여 질환 등이 발생하기 때문에 예방 차원에서 꼬리를 자르는 경우도 있다고 합니다.

푸들의 미용은 심장마비를 예방하기 위한 미용이었다고 합니다. 

푸들이 사냥에는 적합하지 않지만 물에 빠진 사냥감을 주워오는 정도는 할 수 있는데, 이때 푸들의 심장마비를 예방하기 위하여 가슴 부분의 털을 남겨두었었고 점점 아트 미용으로 발전했다고 합니다.

반려견의 꼬리와 귀를 자르는 것은 반려견이 아프거나, 아픔을 예방하기 위함일 수도 미용을 목적으로 할 수도 있습니다. 

왜 강아지 꼬리를 자르는지에 대해 알아보다 보니 학대인지 사랑인지 정확히 알지 못하는 상황에서는 일방적인 비난을 하는 것은 옳지 않다는 생각이 들었습니다.

반려견이 받게 될 통증으로 견주 또한 가슴 아픈지 않을까요?

'우리 개는 안 물어요'

최근 반려견으로 인하여 어린아이, 노인이 다치거나 사망에 이르기까지 하는 사건이 발생했지만 반려견의 돌발행동에 대한 대비를 제대로 하지 않는 애견인들을 향하여 조롱 섞인 말로 많이 쓰이고 있는 말입니다.

개는 사람에게 가장 친숙한 동물이지만 야생 본능 혹은 사람을 적으로 인지할 경우에는 무서운 적이 될 수도 있습니다.

모든 개가 사람에게 위협이 되는 것은 아니지만 위협이 되는 상황이 발생을 대비해 특히 주의해야 할 세계 7대 맹견을 모아봤습니다.

1. 티베탄 마스티프 

티베트 출신으로 중국에서는 '짱아오'라고 불리고 성격이 사납고 털을 기르면 사자를 닮아 '사자견'으로 불리기도 합니다. 티베트에서는 낮에는 묶어두고 밤에는 풀어두어 가족과 가축을 지키는 경비견의 역할을 하고 있다고 합니다. 

초창기에는 티베트 외에서는 번식을 실패하였지만 1930년대에 번식에 성공하여 많은 개량 과정을 거치며 현재는 그나마 성격이 많이 죽은(?) 상태라고 합니다.

2. 도고 아르젠티노

남미의 아르헨티나 국견으로 처음부터 야생동물을 사냥하기 위하여 만들어진 견종으로 여러 품종의 장점들이 모였다고 합니다.

사냥의 타겟은 멧돼지, 퓨마 였다고 합니다.

3. 저먼 셰퍼드

독일 출신으로 경찰견, 군용견 등으로 맹활약하고 있습니다. 책임감이 강하고 영리하여 훈련에 대한 성과가 좋기 때문이라고 하는데요.

범죄자에게는 최악의 맹견이 아닐까 싶습니다.

4. 코카시안 마운틴 셰퍼드

러시아의 국견으로 세계에서 가장 큰 견종 중 하나에 속합니다. 기본적인 골격도 큰데 털도 많아 더 커 보이는 견종입니다.

러시아 출신답게 한 성격한다고 합니다.

5. 핏불테리어 

미국 출신의 이 녀석은 가족에 대한 애정이 깊고 인내심이 강하며 순종적이라고 합니다. 초창기에는 대담하고 느긋한 성격으로 가족을 지키는 역할을 했지만, 사람들의 이기적인 마음으로 투쟁 본능이 강한 기질을 가진 혈통 위주로 선택적 번식이 이루어져 현재의 투견이 되었다고 합니다.

우리 나라는 동물보호법에 핏불테리어와 그 잡종의 개를 맹견으로 규정하고 외출 시 의무적으로 목줄과 입마개를 하도록 규제하고 있습니다.

6. 롯트와일러

세계에서 가장 사나운 개 중 하나로 꼽히는 품종으로 주인에 대한 충성심도 강하고 경계심도 강합니다.

눈빛만 봐도 알 수 있습니다.

7. 도베르만 핀셔

도베르만입니다.

모든 개들이 사람에게 위협이 되는 것은 아니지만, 모든 개들이 사람에게 위협을 주지 않는 것도 아니니 항상 주의가 필요하며 견주의 반려견을 위하는 마음만큼 애견인이 아닌 사람들에 대한 배려도 필요한 시점인 거 같습니다.

스타벅스는 특유의 분위기와 맛으로 전 세계에서 가장 인기를 얻고 있는 프랜차이즈 커피숍입니다. 

인기가 많아서 인지 스타벅스 커피는 다른 프랜차이즈 커피숍과 비교하여 저렴한 편은 아닙니다. 

이런 스타벅스를 다른 프랜차이즈 커피숍보다 저렴하게 즐길 수 있다면 어떨까요?

스타벅스 커피를 할인받아 마시는 방법은 다양하지만 스타벅스 직원도 모르는 최저가로 커피 마시는 방법을 알려드리겠습니다.

통신사를 KT 또는 LGU+ 를 이용하는 사람은 제휴 할인을 통해 사이즈 업을 이용할 수 있습니다. 

스타벅스에서는 따뜻한 음료는 숏 사이즈도 구매가 가능한데요. 

숏 사이즈를 구매하며 통신사 제휴 할인을 받을 경우 숏 사이즈의 가격에 톨 사이즈의 음료를 마실 수 있습니다.

스타벅스에서 커피를 마실 때 할인을 받을 수 있는 카드는 다양하지만 그중에서도 국민카드의 파인테크 카드가 할인을 받기 위해서는 가장 좋습니다.

한 달 동안 4만 원까지 50% 할인이 가능하기 때문입니다.

또한 최초 카드를 발급받은 달을 포함하여 그 다음 달까지는 실적과 상관없이 혜택을 받을 수 있습니다.

이렇게 할인을 받아 스타벅스를 즐긴다면 가격의 부담을 줄일 수 있을 거 같습니다. 

스타벅스를 좋아하시는 분들이 분위기도 맛도 가격도 모두 만족하시기를 바랍니다.

우유 좋아하시나요?

건강에도 좋고 뼈도 튼튼해진다고 어릴 때부터 즐겨마시던 흰 우유가 이제는 다양하게 딸기, 바나나, 멜론 등 과일을 포함한 우유와 검은콩, 요구르트, 커피 등 다양한 식품과 결합된 우유로 판매되고 있습니다.

그런데 말입니다. 

우리가 마시던 우유에 진짜 우유가 포함되지 않은 제품이 있다는 사실을 알고 계시나요?

지난 28일 컨슈머리서치의 조사에 의하면 시중에 판매되고 있는 가공우유 60개 제품을 조사하는데 놀랍게도 시중에서 판매되고 있는 가공우유 중 원유(흰 우유) 비중이 0%인 제품도 있었다고 합니다.

60개의 제품 중 15개의 제품에 원유(흰 우유)가 단 1%도 포함되어있지 않아 조사 대상 중 25%에 원유가 포함되지 안은 결과가 나왔다고 합니다.

그와 비교되게 원유 함유량이 80% 이상 되는 제품도 있었는데요.

목욕이 끝나면 찾아 먹게 되는 빙그레 바나나우유는 85.7%의 원유를 함유하고 있어 가장 높은 원유 함유량을 기록했다고 합니다.

우유 전문가가 아니기 때문에 원유의 포함 여부와 영양과의 문제에 정확한 의견을 낼 수는 없지만 우리가 알고 먹었던 우유가 사실은 진짜 우유는 아니었다는 점에서 놀랍고 속은 기분이 드는 것은 사실입니다.

아래의 컨슈머리서치 조사 결과표를 확인하고 내가 즐겨마셨던 우유의 원유 함유량은 얼마나 되는지 확인해보는 것도 좋을 거 같습니다.

<사진 컨슈머리서치 제공>

몸에 염증이 생기면 무기력해지고 활동성이 많이 떨어지게 됩니다. 염증이란 몸에 손상이 가해졌을 때 체내에서 일어나는 방어 활동이라고 하는데요.

염증이 생긴다는 것은 몸에 문제가 있다는 것을 인지하라고 알려주는 것이기 때문에 제때 치료를 해주지 않는다면 몸 여기저기로 옮겨 다니며 만성 염증이 생길 수 있으니 주의 깊게 관찰하고 치료하는 것이 중요하겠습니다.

염증이 발생하는 이유는 다양하지만 그중에서도 세균에 의해 발생되는 경우가 많다고 합니다. 

이렇게 세균에 의해 염증이 발생했을 때 좋은 음식이 있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.

1. 생강

생강은 항바이러스 성분을 다량 함유하고 있어 항산화작용에 매우 효과적입니다. 일반 식단에 생강가루를 포함하는 것만으로도 염증제거에 도움이 된다고 합니다.

2. 해바라기씨

해바라기씨에는 비타민E가 풍부한데요. 비타민E는 지용성 비타민으로 지방이 산화되는 것을 막아 세포를 보호합니다.

3. 녹차

폴리페놀이 풍부한 녹차는 항염작용에 매우 좋습니다. 또한 많은 질병들을 예방하는 다른 영양소들이 풍부한데, 매일 꾸준하게 녹차를 마시면 염증과 함께 통증도 줄일 수 있다고 합니다.

4. 피쉬 오일

피쉬오일에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오메가3는 몸을 강하고 건강하게 하는 필수 영양소로 면역력을 높여 염증을 치료한다고 합니다.

5. 강황

강황에 함유된 커큐민은 강한 항산화 작용과 항염작용을 한다고 합니다. 뿐만 아니라 체내의 독성 성분을 제거하는 효과도 있다고 합니다.

몸속염증제거에 도움이 되는 음식을 알아봤는데요. 음식을 섭취하는 것만으로는 건강을 빠른 시일 내에 찾기는 힘듭니다.

자신의 신체 상태에 맞는 운동과 치료를 병행한다면 더 빠른 시일 내에 건강을 회복할 수 있을 거라 생각됩니다.

건강을 지키기 위해서는 피해야 하는 음식만 있는 것이 아니라 피해야 할 자세도 있습니다.

습관처럼 자연스럽게 사용하고, 그 자세가 이미 익숙해졌기 때문에 얼마나 몸에 나쁜 영향을 주는지 느끼지 못하는 경우가 많은데요.

나쁜 자세는 건강에 치명적인 영향을 준다고 하니 체크하고 신경 써서 피해보시는 건 어떨까요?

한쪽의 다리에만 힘을 주고 서는 삐딱한 자세는 한쪽 골반에 하중이 집중되어 골반이 기울거나 틀어질 수 있습니다.

이로 인해 골반과 가까운 장기의 위치 변화로 변비가 생기기도 하고 소화장애가 발생할 수 있습니다.

섹시함을 어필하는 자세의 대명사인 다리 꼬기는 무릎, 치골, 골반을 뒤틀리게 하여 골반의 높이가 달라지게 하고 척추에 압력을 가해 만성 요통의 원인이 되곤 합니다.

양쪽 다리를 번갈아가며 다리를 꼬는 자세는 원상태로 돌려주는 것이 아니라 골반을 계속 반대 방향으로 틀어지게 만들어 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.

공부에 지친 학생 또는 직장인들이 잠깐의 시간을 이용해서 책상에 엎드려 잠을 청하곤 하는데요.

이 자세는 누워서 자는 자세보다 척추에 약 2배의 하중이 가해지고 척추 변형을 가져올 수 있다고 합니다.

음식을 섭취할 때 습관적으로 한쪽 방향으로 씹는 경우가 많은데요. 이럴 경우 얼굴 균형이 깨지기 쉽고, 턱관절 장애가 발생할 수 있다고 합니다. 

또한 한쪽으로만 음식물을 씹기 때문에 충치가 발생할 확률도 높아진다고 합니다.

쪼그려 앉는 자세는 무릎에 평소의 7 ~ 9배의 하중이 발생해 무릎의 인대, 근육에 무리를 주게 되고 관절염을 일으키기 쉽다고 합니다. 

이 때문에 좌식보다 입식 생활이 무릎 건강에 더 좋다고 합니다.

우리가 편하게 생각했던 자세들이 우리의 건강을 해지고 있었는데요 앞으로는 피해야 할 자세들을 올바르게 교정하고 건강관리에 더 신경을 쓰도록 해야겠습니다.

세계 최대의 커피 프랜차이즈로 한국에서도 많은 사랑을 받고 있는 국내의 스타벅스에서는 아메리카노의 리필이 불가능합니다.

정확한 리필 불가 사유에 대해서 알지 못 하지만 쾌적한 환경과 분위기로 많은 사람들이 떠나고 싶지 않은 장소로 커피를 계속해서 리필하여 마실 수 있다면 그만큼 매장에 남는 사람들도 많고 그로 인한 회전율이 떨어지기 때문이 아닐까라는 생각을 해봅니다.

스타벅스 아메리카노 리필은 어렵지만 아메리카노 리필이 가능한 다른 매장을 소개하겠습니다.

커피가 포함된 아침세트를 주문 시 '오늘의 커피'로 리필 가능하며 낮 12시 전까지만 가능하다고 합니다.

구매 후 3시간 이내에 아메리카노만 1회 리필이 가능하다고 합니다. 물론 영수증이 있어야 하며 사용했던 컵을 재사용해야 한다고 합니다.

드롭탑과 마찬가지로 구매 후 3시간 이내에 아메리카노만 1회 리필 가능합니다. 영수증과 사용했던 컵이 있어야 합니다.

주문 후 2시간 이내에 영수증과 사용했던 컵이 있어야 하며, 커피 음료를 머그컵에 주문했을 때만 리필이 가능하다고 합니다.

주문 후 2시간 이내에 영수증과 사용했던 컵이 있어야 하며, 아메리카노만 1회 리필이 가능하다고 합니다.

커피전문점 많은 방문으로 매출도 올려주시고 무료 리필 커피도 많이 즐기시며 따뜻한 겨울되시기 바랍니다^^

겨울철 더운 나라로 여행, 출장을 가게 될 경우 국내에서 입던 두꺼운 외투는 따뜻한 옷이 아닌 귀찮은 짐이 됩니다.

여행과 출장의 짐의 무게는 줄이고 즐거움은 높이기 위해 인천공항 외투보관 서비스를 이용해 보시기 바랍니다.

▶ B1 클린업에어

주요 상품 : 세탁 및 수선

영업시간 : 24시간(외투보관,2월까지), 07:00 ~ 22:00(세탁)

연락처 : 032-743-1521

위치 : (여객터미널) 지하 1층 서편

이용요금 : 1개당 1일 2,000원 (별도 조건 충족 시 할인)

▶ 3F 한진택배

주요 상품 : 국내/국제 택배, 수하물 보관

영업시간 : 00:00 ~ 00:00 (24시간 운영)

연락처 : 032-743-5800

위치 : 여객터미널 3층 체크인 카운터 M 부근

이용요금 : 1개당 1일 2,500원 (별도 조건 충족 시 할인)

▶ 3F 대한통운

주요 상품 : 국내/국제 택배, 수하물 보관

영업시간 : 00:00 ~ 00:00 (24시간 운영)

연락처 : 032-743-5306

위치 : 여객터미널 3층 체크인 카운터 A 부근

이용요금 : 1개당 1일 2,000원 (별도 조건 충족 시 할인)

▶ 대한항공

대상 : 인천공항 출발 대한항공 국제선 항공편 탑승객 (※ 편명이 KE인 항공권 당 1벌)

위치 : 한진택배 3F M 부근

이용요금 : 4박 5일간 무료 (초과 시 1일에 2,500원 추가)

▶ 아시아나

대상 : 아시아나클럽 및 Star Alliance 회원, 퍼스트·비즈니스 클래스 고객 (왕복 편 이용객 한)

위치 : 클린업에어 B1 서편

이용 요금 : 4박 5일간 무료 (초과 시 1일에 2,000원 추가)

위와 같이 인천공항 외투보관 서비스 이용방법 외에 여행사 또는 카드사별로 혜택을 받을 수 있다고 하니 본인이 보유하고 있는 카드사 또는 여행사에 문의해보면 좋겠습니다.

또한 여행 중에는 각종 물품의 분실·도난으로 인한 피해를 입는 경우가 많습니다. 불편함과 분실에 대한 걱정 없이 인천공항 외투보관 서비스를 이용하시면 좋겠습니다.

외투 이외의 다른 물품에 대한 대비책으로는 분실·도난 방지 장비를 준비하거나  분실·도난에 대한 피해를 보상받을 수 있는 여행자보험을 준비하는 방법도 좋겠습니다.

불면증은 한국인의 5명 중 1명이 겪고 있는 흔한 질환입니다.

불면증의 발생 원인은 개별적으로 차이가 있지만 경증의 경우 스트레스, 육체피로, 나이 등으로 인하여 발생될 수 있고, 중증의 경우에는 뇌간 망상체의 손상으로 인하여 뇌가 지나치게 각성(깨어있기 때문)에 발생할 수도 있습니다.

불면증이 심할 경우에는 낮과 밤의 패턴을 무너뜨리고 일생생활마저 힘들게 만듭니다.

정도에 따라 우울증, 불안장애를 동반하게 되고 심한 경우에는 습관적으로 수면제를 복용해야 하고 악성의 경우에는 알코올과 약물 중독에 빠질 수도 있습니다.

일차적으로 불면증으로 고생을 하고 있다면 경중을 따지기 위해 전문의와 상담이 필요합니다.

병원의 치료와 병행하거나 치료를 받기 전 집에서 간단하게 불면증을 치료를 시도하는 방법들은 다양합니다.

그중에서 가장 쉽게 접할 수 있는 방법이 불면증에 좋은 차를 마시는 것인데요. 불면증에 좋은 차로는 대추차, 캐모마일 등이 있는데요. 특히 묏대추의 씨앗으로 만드는 산조인이 효과가 좋다고 합니다.

산조인에 대하여 동의보감에는 정신을 안정시키고 잠이 잘 들게 하는 효능이 있다고 되어있습니다.

그 이유는 산조인의 주성분인 스피노신이라는 성분이 탁월한 진정작용을 하며 중추신경계에 작용하여 수면을 유도하고 수면의 질을 향상시키기 때문입니다.

그 외에도 산조인 효능은 간을 보호하고, 고지혈증을 완화시키고 급성위염을 억제 시키는 등 단순히 불면증에 좋은 차이기만 한 것이 아니라 기본적인 건강을 증진 시킵니다.

산조인을 구매하고 차로 끓여서 마시는 것도 귀찮은 분들은 시중에서 판매되는 상품들도 있기 때문에 쉽게 구매할 수 있습니다.

산조인은  독성이 없어 안전한 한약재이지만 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다.

몸에 열이 많거나 설사를 자주 하는 사람, 임산부는 복용을 하지 않는 것이 좋다고 합니다.

모든 병은 마음에서부터 시작된다고 합니다. 따뜻한 차로 마음을 가라앉히고 편안한 밤 되시기 바랍니다.

잘자요~♥

나이가 든다는 것은 돈으로는 얻을 수 없는 좋은 추억과 경험들이 계속 쌓여간다는 장점과 함께 마음과 다르게 신체의 기능이 떨어지고 병에 노출될 확률이 높아진다는 단점도 있습니다.

신체의 기능이 떨어지는 모습은 연령, 성별, 생활 습관에 따라 다르게 나타나는데요. 특히 남성들의 대표적인 노화의 증상 중 하나는 전립선의 기능이 떨어진다는 것입니다.

전립선 기능 저하의 증상 중 중년 이후 가장 흔한 전립선 질환은 전립선 비대증이 있는데요.

전립선 비대증의 증상은 하루 8회 이상 소변을 보는 빈뇨, 야간 빈뇨, 강하고 갑작스러운 요의(오줌이 마려운 느낌)를 느끼면서 소변이 마려우면 참을 수 없는 절박뇨 등의 방광의 배출 장애 증상을 보이게 됩니다.

전립선비대증은 대부분의 질환들을 예방하는 방법과 마찬가지로 규칙적인 운동과 휴식을 취해야 하고 과일 채소류 등의 섭취를 늘리고 육류의 섭취를 줄여야 합니다.

또한 다양한 건강보조식품을 함께 섭취하는 방법으로 전립선에 좋은 음식 활기차도있습니다.

활기차는 산수유, 복분자, 은행잎, 민들레, 페퍼민트, 둥굴레 등이 함유되어 남성의 노화 방지, 피로 회복, 스트레스 완화, 발기부전에 굉장히 좋으며 여러 종류가 있지만 차로 우려내어 평상시에 물처럼 간편하게 마실 수 있다고 합니다.

또한 복분자, 산수유의 산뜻한 맛과 둥굴레의 구수한 맛으로 누구나 편하게 즐길 수 있는 한방차라고 합니다.

건강보조식품은 보조제로의 역할만 할 뿐, 제대로 된 치료를 원한다면 전문의와 상담하시기를 바랍니다.

비타민을 골고루 섭취하지 않을 경우 면역력이 떨어지고 신진대사 기능이 떨어져 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

피로할 때 먹는 비타민 은 체내에서 항산화제 역할을 하여 피로회복에 도움을 주고 특히 눈 건강, 눈의 피로회복에 도움을 줍니다.

대부분의 비타민 섭취는 알약 형태로 먹는데요. 

알약 복용을 어려워하거나 비타민의 빠른 흡수를 원할 경우 물에 녹여먹는 비타민을 섭취하는 경우도 많습니다.

기포를 발생하며 물에 녹는다 하여 이를 발포 비타민이라고 부릅니다.

건강에 좋기만 할 거라고 생각했던 발포 비타민에 단점이 있다고 하여 걱정을 하시는 분들이 많은데요. 

궁금증 해결을 위해 발포 비타민 단점과 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▼ 알약을 삼키기 힘든 사람이 쉽게 비타민을 섭취할 수 있습니다.

▼ 탄산이 포함된 액상 형태로 섭취하기 때문에 청량감과 함께 수분을 보충하기 좋습니다.

▼ 합성 첨가물이 포함되어 있습니다.

색상과 맛을 좋게 하기 위하여 기타 첨가물이 포함되어 있습니다. (단, 모든 제품이 동일하지는 않습니다.)

▼ 찬물에 잘 녹게 하기 위한 탄산수소나트륨이 포함되어 있습니다.

발포 비타민에는 찬물에서도 발포정이 잘 녹게 하기 위해 탄산수소나트륨이 포함되어 있는데요.

제품별 함유량의 차이는 있지만 1정당 평균 200 ~ 300mg이 포함되어 있고, 많게는 1,000mg까지 포함된 제품도 있습니다.

나트륨의 1일 권장 섭취량이 2,000mg이니 한 번의 섭취하는 나트륨의 양으로는 적지 않아 보입니다.

▼ 천연 비타민이 아닌 합성 비타민이다.

천연 비타민과 다르게 화학적인 합성을 통해 분자구조만 비타민과 같게 만든 제품으로 체내에 흡수된 후 정상적인 비타민의 역할을 못 할 후도 있다고 합니다.

특히 발포 비타민의 가장 큰 단점으로 언급되며 선택에 고민을 주는 부분은 다량의 나트륨 함유인데요.  

나트륨을 많이 섭취하는 한국인의 식습관에 추가적으로 다량의 나트륨을 섭취할 경우 몸에 오히려 악영향을 끼칠 수 있기 때문입니다.

 하지만 발포 비타민에 포함된 물질들은 우리들이 일반적으로 섭취하는 음식들과 비슷하게 포함되어 있기 때문에 나쁘다고만은 할 수 없지만, 건강을 위해 복용하는 비타민제이니 더 엄중한 잣대를 대는 것이 맞는 거 같습니다.

건강을 위해 섭취하는 비타민이 오히려 건강을 해칠 수도 있으니 복용하는 발포 비타민의 섭취 방법을 정확히 확인하시고 드시기 바랍니다.

우리 아이의 키에 대해 걱정하시는 분들이 많은데요. 성장판의 자극을 통해 뼈를 늘리고 키를 키울 수 있다고 합니다.

하지만 무조건 성장판을 자극하는 것이 아니라 우선은 성장판의 상태를 파악하는 게 중요합니다.

성장판 확인을 위해서는 어떤 검사를 해야 하는지, 키 크는 방법에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.

성장판 학인법 은 관절과 관절 사이에 연골조직을 검사해야 하기 때문에 정확한 자가 체크는 불가능합니다. 

병원 또는 의원을 내방하여 방사선 검사로 체크해야 합니다.

성장판 검사는 일반적으로 손목 또는 무릎의 X - ray 촬영을 통해 아이의 실제 나이와 뼈의 성숙 정도(뼈 연령)이 일치하는지 확인합니다.

실제 나이와 뼈나이가 비슷하면 현시점의 예상 키와 비슷하게 자랄 가능성이 높고, 실제 나이보다 뼈나이가 많을 경우 성장이 조기에 멈출 가능성이 있습니다.

청소년기와 성인의 성장판은 확연한 차이가 보입니다.

성장판이 열려있는 경우 성장에 대한 가능성이 높으며 성장판이 닫힌 경우 성장이 멈췄을 가능성이 높습니다.

▼ 키를 결정하는 요인은 후천적인 요인이 77%를 차지한다고 합니다.

▼ 성장호르몬은 주간 운동 중, 야간 수면 중에 가장 활발히 분비됩니다.

▼ 비만은 정상적인 성장에 지장을 줍니다.

▼ 성장을 돕는 올바른 생활습관

성장판 확인을 위해서는 소아청소년과 또는 성장클리닉을 통해 확인하시고 진료 후 검사 결과에 대한 상담을 받는 것이 좋습니다.

성장판 확인을 통하여 우리 아이의 성장 상황에 대하여 확인 할 수 있고 조기 성숙증 등에 대한 예방을 할 수 있습니다.

많은 팩스 이용자들이  기존의 팩스에서 WEB FAX로 전환하지 못하는 이유가 기존에 사용하던 번호를 고객 또는 거래처에서 이미 알고 있고, 활성화되어있기 때문입니다.

인터넷팩스번호가 기존에 사용하던 번호를 사용할 수 있다면 비싼 팩스기기와 수신의 불편함을 감수하며 이용할 필요도 없고, 어디서든 팩스 보낼 수 있는 곳이 될텐데요.

아래의 방법은 사용하던 번호 그대로 인터넷팩스를 사용하는 방법입니다.

위의 인터넷팩스번호 그대로 사용하는 방법을 잘 이용하셔서 꼭 스마트하게 업무효율 높이시기 바랍니다^^

권역외상센터의 위치와 연락처를 직접 병원 홈페이지에서 확인했습니다.

혹시 틀린 부분, 수정해야 할 부분, 추가해야 할 부분이 있을 경우 댓글 남겨주시기 바랍니다.

또한 이 글을 찾는 분들에게 도움이 되길 바라고 필요에 의해 찾으신 분들 모두 무탈하시기를 바랍니다.

월동준비는 잘하고 계시나요?

날이 추워지면 동물은 동면을 하기 전 충분한 음식을 섭취하고 체력을 보충하고 겨울을 지나갑니다.

사람도 추운 겨울을 잘 지내기 위해서는 기초체력을 키워야 할 필요가 있습니다.

평상시에 꾸준한 운동과 건강식을 통한 관리가 가장 중요하지만, 평상시 안 하던 운동을 갑자기 한다고 체력을 회복할 수는 없으니 보양식을 통해 체력 보충을 하는 게 좋습니다.

겨울철 기력회복에는 흑삼전탕이 좋다고 하는데 어디에 어떻게 좋은지 알아보겠습니다.

기본적으로 흑염소에는 철분, 비타민 A · B · E, 칼슘 등이 풍부한데요. 

특히 칼슘은 소, 돼지, 닭 등과 비교하여 10배 이상 풍부하다고 합니다.

또한 흑염소의 아라키돈산은 세포 조직을 성장시키고, 두뇌 성장에 효과적이라고 합니다.

흑염소에 많이 있는 철분이 빈혈을 치료하고 예방한다고 합니다.

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비타민 A가 시력 개선에 도움을 주고, 야맹증, 눈의 노화를 회복시키거나 예방할 수 있습니다.

소화기를 보호하고, 기운을 끌어올리며 오장 육부를 따뜻하게 하여 소화기관의 기능을 향상시켜줍니다.

다량의 철분과 비타민이 출산 후 철분이 부족하여 빈혈증상을 많이 보이는 여성의 산후조리에 매우 효과적입니다.

한가지 음식을 통해 완벽하게 체력 보충을 하고 월동준비를 할 수 없지만 이번 겨울에는 보양식품을 통해 빠르게 기력회복 하는 건 어떨까요?