산조인 효능, 불면증에 좋은 차로 인정합니다

불면증은 한국인의 5명 중 1명이 겪고 있는 흔한 질환입니다.

불면증의 발생 원인은 개별적으로 차이가 있지만 경증의 경우 스트레스, 육체피로, 나이 등으로 인하여 발생될 수 있고, 중증의 경우에는 뇌간 망상체의 손상으로 인하여 뇌가 지나치게 각성(깨어있기 때문)에 발생할 수도 있습니다.

불면증이 심할 경우에는 낮과 밤의 패턴을 무너뜨리고 일생생활마저 힘들게 만듭니다.

정도에 따라 우울증, 불안장애를 동반하게 되고 심한 경우에는 습관적으로 수면제를 복용해야 하고 악성의 경우에는 알코올과 약물 중독에 빠질 수도 있습니다.

일차적으로 불면증으로 고생을 하고 있다면 경중을 따지기 위해 전문의와 상담이 필요합니다.

병원의 치료와 병행하거나 치료를 받기 전 집에서 간단하게 불면증을 치료를 시도하는 방법들은 다양합니다.

그중에서 가장 쉽게 접할 수 있는 방법이 불면증에 좋은 차를 마시는 것인데요. 불면증에 좋은 차로는 대추차, 캐모마일 등이 있는데요. 특히 묏대추의 씨앗으로 만드는 산조인이 효과가 좋다고 합니다.

산조인에 대하여 동의보감에는 정신을 안정시키고 잠이 잘 들게 하는 효능이 있다고 되어있습니다.

그 이유는 산조인의 주성분인 스피노신이라는 성분이 탁월한 진정작용을 하며 중추신경계에 작용하여 수면을 유도하고 수면의 질을 향상시키기 때문입니다.

그 외에도 산조인 효능은 간을 보호하고, 고지혈증을 완화시키고 급성위염을 억제 시키는 등 단순히 불면증에 좋은 차이기만 한 것이 아니라 기본적인 건강을 증진 시킵니다.

복용하는 방법은 쉽기 때문에 산조인을 직접 구매하여 차로 만드시면 됩니다

1. 산조인을 잘 세척한 후 물기를 제거합니다.

2. 프라이팬에 갈색이 될 때까지 잘 볶아줍니다.

3. 산조인을 물과 함께 끓여 주고 펄펄 끓게 되면 약불로 끓여 줍니다.

4. 냉장 보관하여 물처럼 마시거나 커피포트 등을 이용하여 데워서 마시면 좋습니다.

산조인을 구매하고 차로 끓여서 마시는 것도 귀찮은 분들은 시중에서 판매되는 상품들도 있기 때문에 쉽게 구매할 수 있습니다.

산조인은  독성이 없어 안전한 한약재이지만 모든 사람에게 좋은 것은 아닙니다.

몸에 열이 많거나 설사를 자주 하는 사람, 임산부는 복용을 하지 않는 것이 좋다고 합니다.

모든 병은 마음에서부터 시작된다고 합니다. 따뜻한 차로 마음을 가라앉히고 편안한 밤 되시기 바랍니다.

잘자요~♥