발포 비타민 단점과 장점

비타민을 골고루 섭취하지 않을 경우 면역력이 떨어지고 신진대사 기능이 떨어져 건강에 악영향을 끼칠 수 있습니다.

피로할 때 먹는 비타민 은 체내에서 항산화제 역할을 하여 피로회복에 도움을 주고 특히 눈 건강, 눈의 피로회복에 도움을 줍니다.

대부분의 비타민 섭취는 알약 형태로 먹는데요. 

알약 복용을 어려워하거나 비타민의 빠른 흡수를 원할 경우 물에 녹여먹는 비타민을 섭취하는 경우도 많습니다.

기포를 발생하며 물에 녹는다 하여 이를 발포 비타민이라고 부릅니다.

건강에 좋기만 할 거라고 생각했던 발포 비타민에 단점이 있다고 하여 걱정을 하시는 분들이 많은데요. 

궁금증 해결을 위해 발포 비타민 단점과 장점에 대해 알아보도록 하겠습니다.

▣ 발포 비타민 장점

▼ 알약을 삼키기 힘든 사람이 쉽게 비타민을 섭취할 수 있습니다.

▼ 탄산이 포함된 액상 형태로 섭취하기 때문에 청량감과 함께 수분을 보충하기 좋습니다.

▣ 발포 비타민 단점

▼ 합성 첨가물이 포함되어 있습니다.

색상과 맛을 좋게 하기 위하여 기타 첨가물이 포함되어 있습니다. (단, 모든 제품이 동일하지는 않습니다.)

▼ 찬물에 잘 녹게 하기 위한 탄산수소나트륨이 포함되어 있습니다.

발포 비타민에는 찬물에서도 발포정이 잘 녹게 하기 위해 탄산수소나트륨이 포함되어 있는데요.

제품별 함유량의 차이는 있지만 1정당 평균 200 ~ 300mg이 포함되어 있고, 많게는 1,000mg까지 포함된 제품도 있습니다.

나트륨의 1일 권장 섭취량이 2,000mg이니 한 번의 섭취하는 나트륨의 양으로는 적지 않아 보입니다.

▼ 천연 비타민이 아닌 합성 비타민이다.

천연 비타민과 다르게 화학적인 합성을 통해 분자구조만 비타민과 같게 만든 제품으로 체내에 흡수된 후 정상적인 비타민의 역할을 못 할 후도 있다고 합니다.

특히 발포 비타민의 가장 큰 단점으로 언급되며 선택에 고민을 주는 부분은 다량의 나트륨 함유인데요.  

나트륨을 많이 섭취하는 한국인의 식습관에 추가적으로 다량의 나트륨을 섭취할 경우 몸에 오히려 악영향을 끼칠 수 있기 때문입니다.

 하지만 발포 비타민에 포함된 물질들은 우리들이 일반적으로 섭취하는 음식들과 비슷하게 포함되어 있기 때문에 나쁘다고만은 할 수 없지만, 건강을 위해 복용하는 비타민제이니 더 엄중한 잣대를 대는 것이 맞는 거 같습니다.

건강을 위해 섭취하는 비타민이 오히려 건강을 해칠 수도 있으니 복용하는 발포 비타민의 섭취 방법을 정확히 확인하시고 드시기 바랍니다.