강아지는 인간과 가장 유대관계가 좋은 반려동물입니다.

주인을 섬기는 충성심과 용맹함을 갖고 있고 애교도 잘 부리는 귀염둥이인데요. 최근에는 강아지에게 제대로 된 교육을 받게 하기 위해 사관학교를 보내는 분들도 있다고 합니다.

강아지도 사람과 같이 학습 능력에는 차이가 있는데요. 

강아지의 종별로 아이큐 차이가 있고 그에 따른 학습 능력의 차이를 보인다고 합니다. 그래서 가장 머리가 좋은 강아지 아이큐 순위 TOP10을  알아봤습니다.

◇ 10위 - 오스리안 캐틀독

◇ 9위 - 로트와일러

◇ 8위 - 빠삐용

◇ 7위 - 래브라도 리트리버

◇ 6위 - 셔틀랜드 쉽독

◇ 5위 - 도베르만 핀셔

포스 넘치는 외모, 똑똑한 두뇌로 엄친아 스타일의 견종으로 독일에서 미국으로 넘어가며 개량되며 우리가 생각하는 신경질적이고 무서운 성격은 많이 억누르게 됐다고 합니다. 

주인의 명령에 의해 공격성을 보이기도 하고 통제하기도 아주 쉽다고 합니다.

◇ 4위 - 골든 리트리버

인절미, 골댕이 등 친숙한 별명을 갖은 귀여운 견종으로 온순하고 똑똑한 천사견입니다. 맹인 안내견으로 활동하며 이름처럼 윤기 나는 크림 또는 금빛의 터은 사람의 마음을 더 살살 녹여줍니다.

◇ 3위 - 저먼 셰퍼드

지능도 높은데 체격과 신체능력까지 모두 갖은 사기캐입니다. 경찰견, 목양견, 군견, 수색견, 구조견, 경비견 등 사람과 함께 특수 목적의 '작전'을 수행할 수 있을 정도로 아이큐가 아주 높습니다.

◇ 2위 - 푸들

성격, 크기, 모질, 지능까지 현대 목적견의 요구조건을 모두 충족시키는 견종입니다. 우리나라에서 산책을 하다 보면 말티즈와 함께 가장 많이 보이는 가장 인기가 많은 견종 중 하나입니다.

훈련이 매우 용이하고 훈련을 잘 시키면 다른 견종에 비해 더 많은 개인기를 할 수도 있다고 합니다.

◇ 1위 - 보더콜리

모든 견종을 통틀어 가장 머리가 좋다고 평가받는 견종으로 학습능력이 매우 뛰어나고 어린 보더콜리와 성견 보더콜리를 같이 키울 경우 성견 보더콜리가 어린 보더콜리에게 주인의 명령어와 생활에 대해 교육을 한다고 합니다.

보더콜리는 머리가 너무 좋기 때문에 주인이 매우 신경을 많이 써줘야 하는데 그렇지 못하면 삐치거나 꾀병을 부리기도 하고 심한 경우 공격성을 보이기도 한다고 합니다.

20대 때부터 시작했던 커브스 운동 솔직 후기 시작할게욧

처음 커브스 운동을 접했을 땐, 여성 전용이라는 말에 솔깃해서 찾아갔어요. 다이어트 목적이라 자존감이 바닥을 뚫던 시절이었기에....ㅠㅠ 

전화예약 후 방문하면 무료체험을 해줍니다 (무작정 찾아가기보다는 전화예약 후, 방문 체험하시길 추천해요)

거두절미하고 바로 커브스 운동의 장점과 단점 솔직히 적어볼게유~

▣ 커브스 운동의 좋았던 점 ▣

1. 여성전용

▶ 아무래도 여성들만 다닐 수 있으니 남시선 의식하는 거 없이 편하게 운동에 집중할 수 있어요. 저처럼 다이어트가 주목적이었던 자존감 바닥 뚫은 뚠뚠족(ㅠ)에게도 자유로움을 느끼게 해 주었고, 민낯 자신감, 어떠한 거지꼴로 가도 세상 편했던 뇨자들만의 운동공간!!!

2. 트레이너의 일대일 운동기구 지도

▶ 트레이너쌤이 써킷 안에서 12가지 근력 운동기구 자세를 수시로 코치해줍니다

처음 운동 등록했을 때, 1대 1로 운동기구 하나하나 자세를 알려주고, 그 후에도 계속 자세를 봐줘서 쉽게 근력운동을 시작했던 것 같아요. 헬스클럽에서 기구 사용방법도 몰라 런닝만 하던 것과 다르게 쉽고 친절하게 자세를 잡아주셔서 수월하게  근력운동을 배울 수 있었어요~(운동 초보, 나이 많아도 완전 OKOK)

3. 짧은 운동시간 (30분) 높은 운동효과

▶ 바쁘다 바빠 현대사회에 최적의 운동시간이죠. 근력-유산소-근력-유산소 이런 패턴으로 써킷을 두 바퀴 , 스트레칭으로 마무리하면 30분 안에 운동이 끝나요. 짧고 굵게의 최고봉일 듯요 ㅎㅎ

시간이 너무 짧은데?라고 생각하시겠지만 직접 해보시면 생각이 달라지실 수도 ㅎㅎㅎ

30분 운동으로 유산소 운동 3배의 효과를 낸다고 하네요!! 시간만 길고 힘들면 운동 실패는 당연지사겠쥬??

물론, 운동 강도가 약하다고 느껴지시면 더하실 수도 있답니다. (저도 이렇게 생각했지만, 절대 더할 수 없었다는,,,허헛)

4. 어렵지 않은 근력운동기구

▶ 근력 운동하면 힘들게 무게 치는 운동을 많이 생각하실 텐데, 커브스는 유압식 기구로 근력운동을 진행합니다.

가장 큰 장점은 다칠 위험이 적다는 거고, 신체 여러 부위별로 근력 기구들이 구성되어 있어서, 1주일 정도 지나면 누구나 쉽게 운동기구 사용법을 익히고 다양하게 근력운동 마스터할 수 있어요 (실제 나이 드신 분들도 거뜬히 해낼 정도예요!!)

5. 다양한 프로모션

▶ 클럽마다 조금씩 다르지만, 보통 커브스는 이벤트(?) 같은 것을 수시로 매달 진행해요.

운동만 하면 금방 지겨워질 심리를 잘 파악한 마케팅 전략 같아요. 예를 들면 출석 이벤트나, 체지방, 근력 이벤트 등등 다양하게 이벤트를 진행해서 운동 참여도는 높이고 재미도 주고, 특히 이런 이벤트가 있는 날에 중년 여성 회원들의 적극적인 참여의지를 볼 수 있더라고요, ㅎㅎ 재미가 있어야 운동도 끝까지 이어질 테니까요 ^^

▣커브스 운동의 아쉬운 점▣

1. 가입비

▶운동 등록할 때 생소했던 부분이 가입비 부분인데요. 처음 등록할 땐, 운동 비용 외에 가입비가 별도로 생깁니다.

지역마다 막 오픈한 커브스 클럽은 가입비 할인 행사도 하고, 지점마다 금액이 다르더라고요. 아무래도 커브스 클럽은 회원제로 운영하고(등록할 때 회원카드 줌) 운동하다가 이사 가면 다른 클럽으로 이동도 되고, 회원카드가 있으면 전국 지점에서 주 1회 자유롭게 운동할 수 있다고 하더라고요. 한번 내면 다시 내지는 않고요, 그만두었을 때도 1년 혹은 6개월 안에 재등록하면 발생되지 않는다고 하네요. (이건 클럽마다 다르니 이런 내용이 있구나... 하고 참고만 해주세요^^;;)

그래도, 기존 헬스클럽 1대 1 PT 비용 대비 저렴한 편이지만, 처음엔 당황했다는요...ㅎㅎ우리의 돈은 소중하니까유!!

2. 브레이크타임 (1시~4시)

▶커브스는 클럽마다 오픈, 마감 시간이 달라요. 보통 am 9시에서 pm 8시 혹은 9시 정도까지 운영하더라고요.

일반 헬스클럽에 비해 운영시간이 길지 않아요.

게다가 가장 치명적인 단점,, 브레이크타임이 있죠...ㅠㅠ 우리 같은 아줌마들은 1시에서 4시 사이가 참 좋은 시간인데, 이 시간에 대부분의 클럽들이 운영을 안 합니다. 회원관리와 클럽 관리 시간 기타 등등 이라는데, 회원 입장에서는 브레이크 타임을 살짝 줄여 주었으면 싶어요...ㅠㅠ 그리고 직장인들이 다니기에도 시간이 조금 빠듯해요... 보통 회사 마치고 7시쯤 되는데, 제가 다니는 클럽은 마감시간이 8시 30분이라, 차 막히고 뭐하다 보면 시간이 참 애매해지더라고요...

등록하실 때 클럽 운영시간 꼭 알아보세요!!

3. 운동 강도

▶커브스는 근력운동과 유산소 운동을 번갈아가며 순환하는 운동이에요.

무게 치면서 강도를 높이는 운동이 아니라, 유압식 기구이기 때문에 내가 운동 속도를 높일수록 기구의 압력이 강해져서 운동 강도가 높아지는 그런 시스템....(불라 버릴라...) 그런데 생각보다 내 의지가 강하지가 않잖아요?? ㅎㅎ 운동 강도 힘들게 높이고 싶어도 어려운 경우들이 종종 있어요... 저처럼 오래 운동한 사람들은 3바퀴를 한다던지, 스트레칭존에서 다른 운동도 병행하면서 하는데 평소 익스 트림하게 운동하시는 분들은 약하다고 생각하실 수도 있어요.(저는 이것도 충분히 힘들지만요...ㅎㅎ)  이건 케바케가 될 수 있는 부분이니 참고해주세욤~

각자에게 맞는 운동이 있죠~ 저는 개인적으로 커브스 운동이 딱 맞아요.

시간적 제약 아쉬움은 조금 있지만, 근력운동 손쉽게 접할 수 있었고 운동효과도 많이 봤어요. 뭐든지 꾸준히 하는 게 중요한 거 아시죠? 제가 직접 다녀보고, 다니고 있는 여성전용 커브스 운동 솔직 후기 도움되셨길 바래요!!

날씨가 쌀쌀해지고 추위를 느끼는 계절이 되면 따뜻한 차가 생각나곤 합니다.

주위에서 쉽게 만날 수 있는 커피전문점에서 아메리카노, 라테 등을 찾아 몸을 녹이고 추위를 이겨내기도 하는데요. 많은 분들이 건강을 생각하며 다양한 차를 찾기도 합니다.

많은 차 가운데 오늘은 겨울철에 인기가 많은 생강차 효능에 대해 알아보겠습니다.

 1. 혈액순환(수족냉증 완화) 

겨울철 손발이 차가워지는 수족냉증으로 고생하시는 분들이 많은데요. 생강에 들어있는 진저롤과 쇼가올이라는 성분은 체내에 들어와 혈액순환을 활성화시키고 혈압과 체온을 상승시켜 수족냉증을 완화시켜준다고 합니다.

 2. 감기증상 완화 

생강은 감기기운이 있을 때 마시면 특히 좋은데요. 오한, 발열, 두통, 기침 등 감기 증상을 완화시키고 몸의 찬 기운을 몰아내고 열이나게 해준다고 합니다. 

 3. 항염 

항산화 기능을 갖고 있는 생강은 항염의 효능도 있어서 각종 염증을 완화시키는데 효과를 보인다고 합니다. 특히 관절염의 증상 및 통증을 완화시키고 적절한 이뇨작용으로 몸의 부기를 가라앉히는데도 효과적이라고 합니다.

 4. 소화작용 

생강은 단백질의 분해를 도와주고 위 점막을 자극해서 소화를 촉진시키고 식욕을 증진 시키는 역할도 합니다. 속이 더부룩한 느낌으로 식사가 어려울 때는 식전에 생강차를 한잔 마시는 방법도 좋으며 메스꺼움, 구토 증상이 있을 때도 완화시켜준다고 합니다.

생강차 한잔 마신다고 건강이 막 좋아지진 않겠죠?

하지만 병원에가면 늘 말하는 "술, 담배, 커피 줄이세요" 중에 커피를 마시는 대신 생강차를 한잔 마셔보시는 건 어떨까요?

우리 몸을 지키고 따뜻한 겨울을 보내는데 조금이라도 도움이 될거라고 생각합니다.

전 세계에서 가장 많은 사람들이 사용하고 있는 브라우저는 구글 크롬입니다.

여러 가지 이유로 내가 방문했던 기록을 지우고 싶을 때가 있는데요. 모바일에서 크롬 방문기록 삭제 방법을 알아보겠습니다.

 1. 크롬 우측 상단 메뉴 들어가기 

 2. 메뉴에서 '방문기록' 선택 

 3. 인터넷 사용 기록 삭제... 선택 

 4. 삭제할 항목과 기간 선택 

인터넷 사용기록, 쿠키 및 사이트 데이터, 캐시 된 이미지 및 파일, 기간 설정 등 삭제하려고 하는 항목과 기간을 설정할 수 있습니다.

 5. 방문 기록 제거할 사이트 선택  

선택한 기간 동안 방문했던 사이트의 항목을 보여주며 지우면 안 되는 항목은 체크 해제하면 됩니다.

 6. 삭제 중..... 

7. 방문 기록 삭제 완료

지우고 싶은 과거 지워버리세요.

업무, 블로그 작성, 사진 편집 등 원하는 목적에 맞게 이미지 자르기가 필요한 경우가 많습니다.

컴퓨터를 잘 사용하지 못하시는 분들이 필요할 때 이미지 자르기 파워포인트로 쉽고 간단하게 처리하는 방법을 알려드리겠습니다.

위 이미지에서 지나가는 지나가는 사람들은 자르고 나와 강아지만 나오게 자르고 싶다면 파워포인트에서 작업해보세요.

 1. 파워포인트 실행 → 삽입 → 그림 → 그림 선택 

 2. 이미지 선택 → 메뉴 서기 선택 

 3. 우측의 자르기 선택 

 4. 이미지 모서리와 중앙에 표시된 선을 움직여서 이미지 자르기 

 5. 자르기 완성 

 6. 이미지 선택 → 우클릭 → 그림으로 저장 선택 

이 방법은 컴퓨터를 잘 활용하지 못하시는 분들이 남한테 부탁하지 않고 간편하게  이미지를 자르는 방법으로 다양한 프로그램에서 고급 기술을 이용하여 이미지를 수정하는 방법은 많이 있으니 고급 스킬이 필요하신 경우에는 다른 방법을 또 찾아보시길 권해드립니다.

일반적으로 개인이 가입하는 보험은 필요에 따라 선택하여 가입을 하지만 자동차보험은 법으로 정해졌기 때문에 의무적으로 가입해야 합니다.

법적으로 정해졌기 때문에 미가입 시 과태료가 발생하며 미가입 기간동안 사고가 발생하면 무보험차량에 해당해서 형사처벌을 받을 수 있으니 꼭 가입해야겠습니다.

예전에는 보험설계사를 통해서 자동차 보험을 가입했었지만 최근에는 다이렉트 보험 등 다양한 채널을 통해 개인이 직접 가입하다 놓치고 넘어가는 경우가 발생하기도 합니다.

미가입 기간, 비사업용, 영업용에 따라 과태료의 금액이 다르니 아래표를 확인해주시기 바랍니다.

위의 표는 참고용으로만 확인해주시고 자동차의무보험 미가입 과태료는 자동차의 등록지의 시·군·구청에 연락을 하셔서 확인해보시는게 좋겠습니다.

FREE DOS 노트북을 구매하며 윈도우10 구매를 알아봤습니다. 

이커머스사이트에서 윈동우10 홈 프로의 구매를 쉽게 진행할 수 있는데요. 

구매하기 전 윈도우10 홈 프로 차이를 간단하게 알아봤습니다.

윈도우10의 라이선스는 크게 네가지로 구분할 수 있는데요.

 Home, Pro, Pro for Wokrstation, Enterprice 입니다.

Pro for Wokrstation, Enterprice는 제외하고 Home과 Pro의 차이만 알아보겠습니다.

 1. 보안 

Home과 Pro의 가장 큰 차이점은 보안의 강도(?)가 다르다는 점입니다.

가격이 비싼만큼 윈도우Pro의 보안이 더 강화됐다고 합니다.

 2. 기능 

위의 이미지에서 보면 윈도우10 홈 프로는 3가지의 차이점이 있습니다.

각 항목별로 정리해보면 아래와 같습니다.

 비즈니스용 Windows Hello  : 암호를 사용하지 않고 Windows 및 Azure에 로그인

 Microsoft Information Protection과 통합됨  : 사고로 또는 고의로 인한 데이터 누수로부터 정보를 보호

 BitLocker 및 BitLocker to Go : BitLocker암호화는 분실되거나 도난당한 장치에서도 비즈니시 정보를 보호

위 3가지 기능은 사고, 분실 등 뜻하지 않은 상황에 대해 보안과 데이터 보호가 더 강화된 기능이라고 생각할 수 있겠습니다.

 3. 가격 

윈도우 Home : 208,000원

윈도우 Pro : 324,600원 으로

100,000원 이상의 가격이 차이나며 윈도우 Home을 특가로 구매하는 경우 16만원대에 판매하는 경우도 있으니 최대 16만원까지 차이가 발생합니다.

좀 더 자세한 차이를 알고싶다면 아래의 Microsoft 윈도우10 버전 비교 사이트에서 확인해보세요.

Microsoft 윈도우 10 버전 비교 사이트 바로가기

→ https://www.microsoft.com/ko-kr/windowsforbusiness/compare

결론적으로 저는 윈도우10 홈으로 결정을 했는데요.

데이터 유출 및 보호가 필요한 작업을 하는 개인이나 회사에서는 윈도우10 프로로 결정해도 좋을거 같습니다.

근속기간이 1년 이상일 때 발생하는 퇴직금은 노후대비를 목적으로 만들어진 제도이지만 내집 마련 등 급하게 목돈이 필요할 때 요긴하게 사용됩니다.

예전에는 퇴직금 중산정산을 사측에서 결정하여 지급해 줄수 있었지만 현재는 대통령령으로 정해진 특정 사유 이외에는 사측에서 퇴직금 중간정산을 해줄 의무가 없습니다.

퇴직금 지급 기준과 중간정산 사유등을 알아보겠습니다.

 ▣ 퇴직금 지급 기준 

퇴직금 지급기준은 크게 2가지로 구분할 수 있습니다.

1. 근로자 : 직종에 상관없이 임금(급여)를 목적으로 근로하는 사람이어야 합니다.

2. 계속근로기간 : 근로계약 체결 후 근로계약이 해질 될때까지의 긴간이 1년 이상이어야 하며 4주 근로시간의 평균이 1주에 15시간 이상이어야 합니다.

 ▣ 퇴직금 지급 기한 

퇴직금은 근로자가 퇴직한 날부터 14일 이내에 지급해야 합니다.

 ▣ 퇴직금 계산방법 

퇴직금 지급 직전 3개월동안 근로자가 수령한 임금의 총액을 총일수로 나눈 금액

 ▣ 퇴직금 중간정산 사유 

① 무주택자인 자가 본인 명의로 주택을 구입하는 경우

② 무주택자가 주거를 목적으로 전세금, 보증금을 부담하는 경우(한 직장에 1회 한정)

③ 6개월 이상 요양을 필요로하는 질병, 부상에 대한 요양비를 부담하는 경우(대상자: 본인, 배우자, 부양가족)

④ 퇴직금 중간정산 신청일부터 역산하여 5년 이내에 근로자가 파산 선고를 받은 경우

⑤ 퇴직금 중간정산 신청일부터 역산하여 5년 이내에 근로자가 개인회생절차 개시 결정을 받은 경우

⑥ 사용자가 정년을 연장, 보장하는 조건으로 임금을 줄이거나, 소정근로시간을 변경하여 3개월 이상 근무하기로 한 경우

⑦ 그 밖에 천재지변 등으로 피해를 입는 등 고용노동부장관이 정하여 고시하는 사유와 요건에 해당하는 경우

중국산 김치, 고추 등 중국에서 만들어지는 음식물의 위생상태가 문제가 되며 식재료를 구매하거나 식당에서 음식을 주문 할 때 원산지에 대한 궁금증을 많이 갖게 합니다.

하지만 '국산은 한국에서 만든거고 국내산은 외국에서 수입한거다' 등 출처가 불분명한 말들이 국산 국내산으로 표시된 원산지의 식품들을 구매하는 과정에 혼란을 일으키고 있습니다.

음식 원산지 표시는 크게 농수산물과 축산물로 나눠볼수 있습니다

1. 농수산물 표기법

국내에서 생산, 채취, 사육한 모든 농수산물은 국산, 국내산 모두 표기 가능

결론 국산 = 국내산 같은 말 입니다.

예) 김치

배추(국산), 고춧가루(국산) = 배추(국내산), 고춧가루(국내산)

원재료의 출처에 따라 농수산물 표기는 아래와 같이 원재료 마다 각각 표기 해야합니다.

예) 김치

배추(국산), 고춧가루(국산)

배추(국산), 고춧가루(중국산)

2. 축산물 표기법

국내에서 태어나고 자랐으면 국산

해외에서 태어났지만 국내에서 6개월 이상 사육하면 국내산(육류 종류, 나라명)

해외에서 태어나고 해외에서 사육하고 수입됐다면 수입산

예) 고기

쇠고기 - 국산

쇠고기 - 국내산(육우, 호주)

쇠고기 - 수입산(호주)

저는 손끝 발끝 통증으로 병원을 방문하여 혈액 검사에서 요산 수치 10.1mg/dL가 나왔지만 삼성서울병원 류마티스내과에서 통풍, 류마티스 질환은 아니라고 진단받았습니다.

요산을 낮추기 위한 약물치료 없이 음식 조절만 진행하고 있습니다. 

평소 육류와 기름지고 자극적인 음식을 너무 좋아하는 식습관으로 인해 요산 수치가 높아진 거라 생각되는데요. 음식을 가려서 먹는 것은 매우 힘들지만 건강이 더 악화될 경우 좋아하는 음식을 아예 먹으면 안되는 수준까지 건강이 악화 될 수 있다는 걱정으로 참고 있습니다.

(가족이 혈액 투석을 하고 있는데 좋아하시는 음식을 드시지 못한다는 것은 본인뿐 아니라 가족에게도 큰 고통을 주는 것을 지켜보며 정말 건강해야 한다는 생각을 갖게 됐습니다.)

우선 저는 현재 채식 위주의 식사를 하고 있고 육류, 기름진 음식, 라면 등의 흔히 말하는 건강에 좋지 않을 법한(?) 음식은 아예 먹지 않고 있고,

주로 먹는 음식은 물(하루 약 2L), 현미밥, 양배추쌈, 월남쌈, 청국장, 쑥떡, 김치, 오이, 바나나, 오트밀 쉐이크, 빵, 우유, 각종 나물 등입니다.

이런 식습관으로 변경한 지 2주가 됐는데요. 요산 수치는 혈액검사를 통해 확인해 봐야겠지만 현재는 통증이 거의 가라앉은 상태입니다.

식습관을 바꾸고 좋아진 점은 우선 속이 더부룩했던 시간이 많았는데 배는 부르지만 속은 편한 느낌을 거의 항상 갖고 있다는 것입니다.

추가로 체중도 감량되고 있어서 건강해지고 있다는 긍정적인 생각을 갖게 되는 거 같습니다.

좀 더 건강한 생활을 하며 요산 수치 관리를 하기 위해 통풍에 준하는 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식을 알아봤습니다.

▣ 통풍에 좋은 음식

물, 바나나, 수박, 현미, 우유, 치즈, 양파, 베리류, 해조류, 양배추, 곡류, 감자, 고구마, 미역, 쌀, 보리, 메밀, 옥수수, 브로콜리, 당근, 토마토, 요구르트, 호박 등입니다.

▣ 통풍에 나쁜 음식

소·돼지고기, 소·돼지 내장, 햄, 베이컨 : 퓨린 많이 보유

고등어, 참치, 정어리 등의 등푸른 생선 : 퓨린 많이 보유

가리비, 게, 새우 등의 갑각류 : 퓨린 많이 보유

맥주 : 요산을 높여주는 요주의 음식입니다.

과일 주스 : 과일주스의 단맛을 내는 과당이 요산을 높게 만든다고 합니다.

통풍에 좋은 음식을 찾기보다는 통풍에 나쁜 음식을 최대한 피하는 게 더 쉬울 거 같습니다.

또한 지금 당장 먹고 싶다고 통풍에 나쁜 음식을 과다 섭취하실 경우 나중에는 아예 먹을 수 없을지 모르니 꾸준한 건강관리에 애쓰시길 응원하겠습니다.

또한 의사 선생님의 말씀은 식이요법을 통한 요산 수치 조절도 중요하지만 과식하지 말고 꾸준한 운동과 체중 조절을 통해 요산 수치 조절만을 위한 건강관리가 아닌 전체적인 건강 관리를 하는 것이 더더더 중요하다고 하셨습니다.

디카페인 커피에도 카페인은 있습니다!!

디카페인 커피란 커피에서 카페인을 제거한 커피를 말하는데요. 그 기준은 국가마다 상이합니다.

일반적으로 97% 이상 카페인이 제거된 커피를 디카페인 커피라고 인정하며 최근의 기술로는 99.9% 이상의 카페인을 제거할 수 있다고 합니다.

디카페인 커피 18잔을 마시면 일반 커피 1잔을 마신 것과 같은 카페인을 섭취하게 된다고 합니다.

디카페인 커피를 마셔야 하는 이유는 무엇일까요?

카페인 음료를 너무 많이 마시게 된다면 카페인에 중독될 수도 있는데요. 카페인에 중독되면 다양한 부작용을 일으키기도 하기 때문입니다.

▣ 의외의 고카페인 음료

스누피 커피우유가 핫식스의 약 4배의 카페인이 들어있네요... 와우

▣ 카페인 중독의 부작용

1. 심장질환 : 카페인을 많이 섭취했을 경우 심장이 쿵쾅거리는 경우가 있는데요. 이는 혈압을 높아지게 하고 각종 심장질환을 불러올 수 있으며 이미 심장질환이 있는 분들은 특히 주의하셔야 한다고 합니다.

2. 각성 : 카페인을 섭취하면 뇌의 각성으로 인해 집중력이 높아지는 것을 느끼게 되는 데요. 이런 이유로 야근, 공부를 위해 커피를 마시는 분들이 많습니다. 하지만 이런 현상이 반복되면 카페인의 도움 없이는 집중이 잘 안 되는 현상이 생길 수 있다고 합니다.

3. 불안감 : 카페인 섭취로 인한 심장 박동수 증가는 신체적인 문제뿐 아니라 정신적인 부분에도 불안감을 증가시키기 한다고 합니다.

4. 칼슘의 흡수 방해 : 칼슘 성분의 흡수를 방해하고 신장을 통해 배출되게 하여 골밀도를 낮게 만든다고 합니다.

5. 위 건강 악화 : 카페인은 위산 분비를 촉진시켜 위궤양, 식도염, 역류성식도염의 위험이 높아진다고 합니다.

그리고 TIP

카페인 배출 방법은 물을 많이 마셔 소변으로 배출하거나 운동, 사우나를 통해 땀으로 배출해야 한다고 합니다.

7월 초 손끝과 발끝 통증이 시작됐는데 근육통으로 생각하고 지내던 중 통증의 강도가 조금씩 강해지기 시작했습니다.

증상은 손끝 발끝에 따끔거림, 저림, 근육통 같은 느낌이 들었습니다. 특이한 점은 통증 부위가 정해진 게 아니라 하루는 오른손 검지, 하루는 왼손 약지 등 통증 부위가 옮겨 다녔습니다.

어느 병원을 가야 할지 몰라서 집에서 가까운 정형외과를 방문하였고 정형외과에서는 컴퓨터 사용이 많아서 생긴 터널 증후군이 의심된다며 약을 처방해줬습니다. 진단을 받고 약을 처방받기는 했지만 믿음(?)이 가지 않아서 근처의 다른 내과병원을 방문했습니다.

내과에서는 증상을 보고 일반적인 통풍의 증상은 아니지만 통풍이 의심되고 혹은 류마티스 질환이 의심된다며 혈액검사 후 진단과 처방을 진행하자고 하여 그렇게 진행했습니다.

다음날 검사 결과 요산 수치가 10.1mg/dL이 나왔습니다. 참고로 요산의 정상 수치는 아래와 같습니다.

• 남성 : 3.5~8.0mg/dL
• 여성 : 2.5~6.0mg/dL

우선 요산 수치를 높이고 통풍을 발생시키는 원인 중 치맥이 큰 원인이 된다는 얘기도 있는데 그건 사실이 아닌 거 같기도 하고 저는 술을 마시지 않고 고기만 엄청 먹는 고기파이기 때문에 요산 수치가 높게 나온 거 같습니다. 

고기가 먹고 싶어서 사진도 한 장 올려봅니다.

저는 일반적인 통풍의 증상은 아니지만 통풍이 매우 의심되는 상태라는 진단과 3일간의 통증 완화 약을 처방받고 다시 내방하여 약을 처방받기로 했습니다.

집에서 아내에게 얘기하니 큰 병원에 가서 검사를 받아보라고 하여 바로 삼성서울병원 류마티스내과를 예약하고 운 좋게 다음날 방문하게 됐습니다.

방문하여 촉진?(손으로 만져보고 통증 부위를 이리 저리 움직여 보고)을 한 결과는??

의사 선생님 : 통풍도 류마티스 질환도 아닙니다

나 : 네??

의사 선생님 : 요산 수치가 높기 때문에 통풍을 의심할 수는 있지만 통풍도 아니고 류마티스 질환도 아니기 때문에 제가 해드릴 수 있는 게 없습니다. 통증이 비 규칙적으로 발생하기 때문에 그로 인한 불편함이 있으시다면 신경과를 연결해드리겠습니다.

나 : 네

일단 다행히도 평생 약을 먹어야 한다는 통풍은 아닌 상태입니다. 아직 다음 신경과 진료를 받지 않았기 때문에 정확한 병명은 모르지만 요산 수치를 낮추기 위한 노력을 지속적으로 하고 있습니다.

가장 첫번째로 진행한 건 식이요법입니다.

우선 저는 술을 전혀 하지 않고 고기를 좋아하는 육식파로 인해 요산 수치가 높아진 거라고 자체적으로 판단하고 고단백 음식은 90% 이상 멀리하고 있고 신장에 무리를 주지 않기 위한 짠 음식도 멀리하고 있습니다.

주로 먹고 있는 음식은

아침밥 : 오트밀 쉐이크, 쑥떡

점심 겸 저녁 : 현미밥, 양배추 찜, 김, 멸치, 오이, 고추, 열무김치, 나물, 청국장 등 주로 건강식이라고 불리거나 그동안 잘 먹지 않던 음식을 먹고 있습니다.

야식 : 오이, 요거트

영양식 : 개다래즙, 비트즙

요산 수치 낮추는데 개다래즙이 정말 좋다는 얘기에 와이프가 바로 구매해줬습니다. 고마워요 제가 먹고 있는 제품은 이건거 같네요 포장지가

식습관을 바꾼지는 약 10일 정도 됐고 약을 먹지 않고 있는 상태에서 손과 발끝의 통증은 5% 정도 남아있는 느낌이고 요산 수치는 아직 체크하지 않았기 때문에 정확한 수치는 모르겠습니다.

맨 처음 요산 수치와 통풍이 의심된다는 선생님의 말씀을 들었을 때 하늘이 무너지는? 느낌이 들었습니다. 이제 30대 후반인데 평생 약을 먹으면서 살아야 한다니.. 이렇게 한 군데 한 군데 망가지면 건강한 삶을 살 수 없을 수도 있고 나뿐 아니라 가족까지 힘들게 할 수 있겠다는 생각이 들었습니다.

건강이 무엇보다 최고인 거 같습니다. 앞으로도 지속적으로 건강 관리를 하며 블로그를 써 볼 예정입니다.

그리고!!!

병원 여러 곳을 방문해보시고 되도록 큰 병원을 방문하시는 걸 추천드립니다.

장기 기물이란 장기에서 사용되는 말(기물)입니다.

장기는 초나라(녹색 또는 청색)와 한나라(적색)으로 되어 있으며 한나라(적색)는 후수로 두기 때문에 기물 점수 외에 1.5점을 덤으로 받게 됩니다.

그래서 처음 시작할 때 기물 점수는 초나라는 72점 한나라는 73.5점이 됩니다.

서로의 궁을 잡을 수 없는 상황에서 기물의 점수로 승패를 결정하기 때문에 기물별로 점수를 알고 있어야 높은 점수의 기물을 지키며 경기를 진행할 수 있습니다.

장기의 기물 점수를 알아보겠습니다.

'에취!'

5살 딸아이가 저를 보며 "아빠 햇님을 보면 자꾸 기침이 나와. 왜 그르지??"라고 물어봅니다

"너도 그래?????? 아빠도 그런데?!!" 

저와 같은 증상(?)이 있는 딸을 보며 유전의 힘이란 진정 대단하구나 라고 생각하며 딸이 무척 귀엽다는 생각이 들었습니다

80년대에 태어난 저는 어렸을 때부터 햇빛을 보면 재채기를 했습니다. 부모님 모두 그런 증상이 없었는데 저만 그런 증상이 있었지요.

이와 관련된 일화도 있는데 국민학교 시절(마지막 국민학교 졸업생이네요) 병원에 가서 이 증상에 대해 물어본 일이 너무도 생생하게 기억나는데요.

나 : 햇빛을 보면 재채기가 나와요. 알레르기가 있는 거 같아요.

의사 선생님 : 뭘 잘못했길래 해를 보면 재채기가 나올까~?

나 : ??????

어린 마음에 거짓말 안 하고 착하게 살아야겠다는 생각을 했었습니다.

성인이 되고 햇빛을 봤을 때 재채기가 나오는 것이 어떠한?? 이유가 있다는 것을 우연히 알게 됐었는데 오늘 아침 딸아이의 물음 때문에 다시 찾아보게 됐습니다.

정확한 명칭은 바로 '아츄증후군'이라는 것입니다.

'빛 재채기 반사 증후군'이라고도 부르는데요. 햇빛에만 반응을 하는 것이 아니라 어두운 곳에서 갑자기 직사광선을 볼 때 코가 간질거리며 재채기를 하는 것입니다.

아츄증후군은 전 세계 18 ~35%의 사람들이 갖고 있는 증상이고 이 증상은 유전된다고 합니다.

해당 증상에 대한 정확한 내용은 찾기 어렵지만 갑작스럽게 빛에 노출될 때 발생하고 특정 파장의 빛이 아니라 빛의 강도에 따라 발생되는 증상이라 예상된다고 합니다.

(아마도 목숨(?)에 큰 지장을 주는 증상이 아니기 때문에 제대로 된 연구가 되지 않은 게 아닐까 라고 생각해봅니다.)

아츄증후군은 건강에 큰 영향을 주는 질환이라고 할 수 없기 때문에 특별한 치료를 요하지는 않지만 사람을 귀찮게 하고 요즘 같은 시기에는 다른 사람들의 눈총을 받기도 합니다.

결론을 말한다면 햇빛 재채기 - 아츄증후군은 햇빛 알레르기와 상관없는 것이며 크게 걱정하지 않아도 된다는 것입니다.

아츄증후군 보유자 파이팅입니다

날씨가 더워지면서 입맛이 떨어지고 먹고 싶은 음식도 없고 해서 간편하게 먹을 수 있는 패스트푸드의 햄버거를 자주 이용하게 되는 거 같습니다.

햄버거와 감자튀김을 먹다 보면 탄산음료가 부족한 경우가 있는데 패스트푸드 별로 탄산음료 리필이 가능한지 확인해봤습니다.

▣ 롯데리아 콜라리필

롯데리아 콜라리필은 가능합니다.

탄산음료의 경우는 1인 1회 한도로 리필이 가능합니다. 단, S사이즈의 경우에는 리필이 불가하고 M사이즈 이상만 리필이 가능하다고 합니다.

▣ 맥도날드 콜라리필

맥도날드 콜라리필은 불가합니다.

2009년 6월 1일부터 음료 리필 서비스가 종료됐습니다.

▣ 버거킹 콜라리필

버거킹 콜라리필은 불가합니다.

2013년 4월 29일부터 음료 리필 서비스가 종료됐습니다.

2020년 3월 31일 22시에 국내에서 유일하게 탄산음료 리필이 가능했던 버거킹 강남진솔점이 문을 닫으며 국내에서 영업중인 버거킹은 더이상 콜라리필을 하지 않는다고 합니다.

강남진솔점이 문을 닫는 날에는 사람들이 기념(?)하기 위해 많이 찾았다는 얘기도 있네요.

▣ 맘스터치 콜라리필

맘스터치 콜라리필은 지점마다 다릅니다.

맘스터치는 지점마다 운영방침이 다른데 1인 1회 한도로 리필을 해주거나 첫 구매보다 저렴하게 두 번째 콜라를 구매할 수도 있다고 합니다. 메뉴 주문 시 확인하시는 게 좋을 거 같습니다.

▣ KFC 콜라리필

KFC 콜라리필은 가능합니다.

대부분의 KFC 매장에는 카운터 옆에 별도의 콜라 기계가 설치되어 자유롭게 콜라를 리필할 수 있습니다. 

대한민국에 있는 대표적인 패스트푸드점의 콜라 리필 가능 여부를 확인해봤는데요. KFC를 제외한 패스트푸드점은 리필이 불가능하다고 생각하시면 되겠지만 지점마다 차이가 있을 수 있으니 주문 시 리필 가능 여부를 확인하시면 좋을 거 같습니다.

콜라의 양이 부족하시다면 처음에 주문하실 때 500원을 추가해서 사이즈업을 하시거나 추가로 구매해서 드셔야겠습니다.

작년 여름 초파리 때문에 스트레스를 많이 받았습니다. 음식물쓰레기도 매일 버리고 부엌과 화장실의 배수구에 뜨거운 물을 부어 초파리를 없애기 위한 노력을 했지만 어디서 들어왔는지 눈앞에서 알짱거리던 녀석을 잊을 수 없습니다.

올해는 미리 대비하기 위해서 초파리 제거 용품을 알아보고 있었는데 작년에 우리 집에서 발견된 녀석이 초파리가 아니라 작은뿌리파리라는 초파리보다 더 작고 귀찮은 녀석일 수도 있다는 걸 알게 됐습니다.

그리고 인지도가 있는 녀석이라 '뿌파'라는 애칭(?)도 있다는 걸 알게 됐습니다.

올해 발견된다면 반드시 대를 끊어주겠습니다.

▣ 알고 싶지 않은 작은뿌리파리의 정보

작은뿌리파리는 성충도 1.1 ~ 2.4mm로 초파리보다도 작은 파리류입니다. 머리는 흑갈색이고 몸은 검은색을 띠며 모기와 비슷하게 생겼습니다.

작은뿌리파리는 온도와 습기의 조절이 잘되고 있는 온실에서 많이 발견되며 농가에 피해를 주는데요. 가정집에서 발견되기도 합니다.

23 ~ 28℃의 온도에서 가장 활발하게 활동하며 햇빛이 없고 수분이 많은 곳을 좋아하기 때문에 작물의 뿌리 부분에 서식하는 경우가 많습니다.

알에서 성충이 되기까지 3주 정도 걸리고 성충이 된 후 수명은 7 ~ 10일입니다.

성충이 되고 집에 들어온다면

7 ~ 10일은 같이 살게 됩니다.

앞에서 언급했던 거처럼 작은뿌리파리는 크기가 매우 작기 때문에 방충망을 통과해서 집에 들어오며 전기 파리채로 잡기도 어렵습니다. 거기에 베란다나 화분이 있는 집이라면 작은뿌리파리가 살기 꽤 좋은 환경 조건입니다.

유충의 경우에는 작물의 뿌리를 갉아먹고 고사시키기 때문에 농가나 화초에 악영향을 주지만 성충은 사람을 물거나 들러붙진 않기 때문에 큰 영향을 주지는 않는다고 합니다.

다만,

눈 앞에서 알짱거리기 때문에

매우 스트레스를 받게 하는 녀석

▣ 남한테 들은 작은뿌리파리 퇴치 방법

아직 직접 사용해보진 않았지만 검색해보니 많은 사람들이 페스트세븐 가든 트랩이라는 제품을 많이 사용하는 거 같습니다.

끈끈이 같은 제품으로 작은뿌리파리가 자주 출몰하는 지역에 놔두면 모두 소탕할 수 있을 거 같고 가격도 배송비 포함해서 15,000원 정도면 구매할  수 있을 거 같으니 올해 첫 작은뿌리파리를 목격하면 바로 구매해야겠습니다.

설치 위치는 집에 화분이 있는 곳, 습한 곳, 창문 가까이가 좋을 거 같습니다

딸 때문에 디즈니 애니메이션을 자주 보게 되면서 한국어 더빙 성우의 목소리가 비슷하다는 것을 알게 됐습니다.

"이 목소리는 어디서 들었는데??!", "올라프네~" 이러면서 찾는 재미도 있는 거 같습니다.

우리 딸이 가장 좋아하는 겨울왕국의 주인공 4명의 성우분은 누구인지 알아봤습니다. 

겨울왕국의 성우를 찾아보면서 새로운 정보를 알게 됐는데요. 디즈니의 애니메이션은 뮤지컬 형식으로 대사를 하는 성우와 노래를 부르는 성우가 나뉜 경우가 있다고 합니다. 

겨울왕국에서도 엘사, 크리스토프는 대사와 노래를 다른 배우가 연기했다고 하네요!!!!

▣ 엘사(대사)  : 소연

많은 여아의 사랑을 독차지하고 있는 엘사는 성우 소연님이 담당하셨다고 합니다. 본명은 안소연인데 선배인 안소연 님과 동명이인으로 소연이라는 예명으로 활동하고 계신다고 합니다.

예쁨의 대명사 엘사와 귀여움의 대명사 바넬로피 역할을 하셨었네요.

- 대표작

겨울왕국 : 엘사 목소리 역

주먹왕 랄프 : 바넬로피 목소리역

이누야샤(1~6기) : 린 목소리 역

극장판 원피스 : 로빈 목소리 역

터닝메카드W : 나찬 목소리 역

▣ 엘사(노래) : 박혜나

엘사의 노래 목소리 역으로 겨울왕국의 대표 OST 'Let it go'의 한국 버전 '다 잊어'와 'Into The Unknown'의 한국 버전 '숨겨진 세상'을 부르신 박혜나 님입니다. 

제 개인적으로는 겨울왕국2의 'Show yourself'의 한국 버전 '보여줘'에서 '내가 왔죠~" 이 부분은 소름 돋고 눈물이 찔끔(?) 나는 감동을 받았습니다.

뮤지컬 배우로 엄청난 노래 실력의 보유자셨네요.

- 대표작

겨울왕국 : 엘사 노래 목소리 역

뮤지컬 위키드 : 엘파바 역

뮤지컬 드림걸즈 : 에피 화이트 역

▣ 안나(대사,노래) : 박지윤

성격은 엘사보다 안나다. 겨울왕국에서 밝고 명랑함의 끝을 보여주는 안나는 박지윤 님이 담당하셨습니다.

노래 실력도 좋으셔서 대사와 노래를 모두 맡으신 거 같습니다. 겨울왕국의 '태어나서 처음으로'와 겨울왕국2의 '변치 않는 건'에서는 발랄발랄한 노래를 부르시고 '해야 할 일'에서는 안나가 좌절 속에서 담대하게 한걸음 한걸음 나가는 것을 노래해주셨습니다.

'해야 할 일'은 무거운 노래이지만 희망을 잃지 않고 한걸음 한걸음 나아가며 당장 해야 할 일을 한다는 이야기를 전하며 밝고 명랑한 안나도 이런 삶의 어려움에 처할 수 있지만 이겨내고 나아가야 한다는 메시지를 전하는 거 같아서 참 좋았습니다.

우리 딸이 미용실을 거부하게 만든 라푼젤의 라푼젤 역도 맡으셨네요. 

- 대표작

겨울왕국 : 안나 목소리 역

라푼젤 : 라푼젤 목소리 역

눈의 여왕 : 겔다 목소리 역

마이 리틀 포니 : 트와일라잇 스파클 목소리 역

베테랑 : 뉴스 기자 목소리역

▣ 크리스토프(대사) : 장민혁

순진무구한 크리스토프의 대사를 담당하신 장민혁 님입니다. 목소리뿐 아니라 웃는 모습도 크리스토프처럼 밝은 모습을 보이시네요.

겨울왕국에서는 크리스토프가 스벤의 목소리를 흉내 내는 게 매우 재미있는 포인트라고 생각하는데 한국어 더빙판에서도 장민혁 님이 연기하신 건지는 모르겠네요. 

- 대표작

겨울왕국 : 크리스토프 목소리 역

헬로 카봇 : 호크 목소리 역

▣ 크리스토프(노래) : 정상윤

크리스토프의 노래 목소리는 뮤지컬 배우 정상윤 님이 담당하셨습니다. 안나와 함께 밝고 순진한 캐릭터인 크리스토프가 겨울왕국2에서는 안나가 자신을 떠난 것으로 오해하고 '사랑이란 숲에서 길을 잃다'라는 노래를 통해 안나가 떠난 후 길을 잃고 말았다며 사랑의 아픔을 노래했습니다.

사랑이란 참 어려운 건가 봅니다. (저는 성공해서 딸이 있습니다)

그래도 다행히 안나를 다시 만나고 행복한 결말로 끝나서 다행입니다.

- 대표작

겨울왕국 : 크리스토프 노래 목소리 역

뮤지컬 메피스토 : 보세티 역

뮤지컬 바람과 함께 사라지다 : 애슐리 윌크스 역

▣ 올라프(대사,노래) : 이장원

풍채가 좋으신 성우 이장원 님은 귀염둥이 올라프를 맡아주셨습니다.

첫 이미지가 매우 강렬하신데 대표작 중 제가 좋아하는 모아나의 마우이를 맡으셨다는 걸 보고 너무도 잘 어울리신다고 생각했네요. 

외모는 마우이가 조금 더 잘 어울리시는 거 같지만 올라프의 목소리는 진짜 깨물고 싶을 만큼 귀여웠습니다

- 대표작

겨울왕국 : 올라프 목소리 역

모아나 : 마우이 목소리 역

도리를 찾아서 : 행크 목소리 역

몬스터 호텔 : 드락 목소리 역

딸 덕분에 즐겨보는 디즈니 애니메이션의 한국어 목소리 역의 성우님들을 찾아보는 것도 꽤나 재미있는 거 같습니다.

주연 역할을 맡는 분뿐 아니라 감초 역할을 하시는 분들도 찾아서 정리해보면 좋겠네요.

태반이란 자궁 안에서 태아와 엄마 사이에서 호흡과 배설 및 영양공급을 담당하며 태아를 성장시킵니다.

양태반이란 말 그대로 양의 태반입니다. 동물들 중 사람의 태반과 가장 비슷한 구조를 갖고 있으며 사람에게 유해하지 않기 때문에 사람이 섭취 가능하다고 합니다.

양태반은 단백질이 매우 풍부하다고 하는데 약 84% 정도가 단백질로 구성돼있고 필수 아미노산인 메티오닌, 히스티딘, 프롤린 등이 풍부하게 함유돼 있습니다.

또한 수분과 단백질 소실을 방지하는 콜라겐, 엘라스틴, 케라틴, 히알루론산 등 피부 관리와 노화 관리 좋은 성분이 함유돼있고 활성산소를 제거하는데 큰 도움을 주는 아미노산이 17종이 함유돼있습니다.

▣ 양태반의 주요 성분

1. 체내 활성 산소 제거, 단백질 합성을 돕는 성분들

2. 단백질 함량 닭가슴살의 2.7배

3. 아르기닌 함량 장어의 3배

▣ 양태반 효능

1. 피부 관리

2. 노화 관리

3. 면역력 상승

4. 활성산소 제거

5. 근육량 증가

양태반이 피부에 좋다는걸 입증하는 것은 아니지만 유명인인 축구선수 베컴의 아내인 빅토리아 베컴은 피부관리를 위해서 양태반 분말을 피부 팩으로 이용했다고 합니다. 

양태반 분말, 가루, 크림 등은 많은 제약사에서 취급하고 있는 상품으로 검색하여 쉽게 구매할 수 있습니다.

딸이 크면서 어렸을 때 즐겨하던 레고를 다시 하게 됐습니다. 듀플로를 시작으로 레고 클래식으로 넘어왔는데 어리지만 제법 따라 하는 것을 보니 왠지 두뇌 계발에도 좋을 거 같아서 레고를 사주기 시작했습니다

레고는 상상으로 만드는 것도 재미있지만 구매한 세트에서 준비된 설명서를 보고 따라서 만드는 것도 즐겁습니다. 

하지만 종이로 만들어진 레고 설명서는 시간이 지나면 찢어져서 보관이 힘들다는 단점이 있는데요. 찢어진 설명서를 버려버리면 이전에 만들었던 세트를 만들 수가 없다는 점은 참 아쉬웠었습니다

하. 지. 만.

이제는 레고 설명서를 앱으로도 다운로드하여서 확인할 수 있으니 이용해보시면 좋을 거 같습니다.

아래 다운로드 및 이용방법을 정리해 봤으니 참고해보세요

▣ 레고 설명서 앱 다운로드하고 이용하기

제가 안드로이드 스마트폰을 사용하다 보니 안드로이드 버전입니다. IOS는 어떻게 준비됐는지는 잘 모르겠습니다.

'레고 설명서'라고 검색하면 첫 화면에 앱이 나옵니다. 다운로드하고 실행해주세요.

아래에 레고 라이프도 있는데 아직 사용을 안 해봤는데 다운로드해서 사용해봐야겠습니다.

실행 첫 화면에서 레고 세트를 검색해주시면 됩니다. 세트 이름, 세트 번호로 쉽게 검색이 가능합니다.

검색 결과에서 내가 찾는 세트를 선택하세요. 실제 구매한 포장박스와 이미지가 다른 것도 있는 거 같으니 세트 이름, 세트 번호를 같이 확인해주세요.

PDF로 만들어진 설명서를 선택하면 종이로 만들어진 설명서가 상단에, 종이 설명서에 포함되지 않은 설명서는 하단에 표시됩니다.

저는 딸이 좋아하는 강아지를 만들어 봤습니다.

설명서는 종이 설명서와 똑같지만 스마트폰으로 보는 레고 설명서는 뭔가 어색했습니다. 

저는 스마트폰으로 보기에는 다소 작은 거 같아서 TV에 미러링으로 확대하고 봤습니다. 가로모드 지원, 이미지 확대 · 축소도 가능하니 편한 방법을 이용해서 확인하시면 좋겠습니다!!

글을 쓰다 보니 스마트 TV에서 사용 가능하지 않을까?라는 생각이 드네요

25일 방송된 tvN 예능 프로그램 '바퀴 달린 집'에서 다시 언급된 내용입니다.

2020년도 1월 박보영 김희원 스캔들이라는 내용이 커뮤니티를 통해 유포됐는데요. 

박보영(29) 김희원(48)이 19살의 나이 차이를 극복하고 연인 관계가 됐다는 내용이었습니다.

박보영은 1월 3일 자신의 팬카페를 통해 "열애설이라니, 저 다 컸네요. 이제 열애설도 나고.. 김희원 선배님과는 '피 끓는 청춘', '돌연변이'를 하면서 친해졌고, 지금은 나이를 떠나 좋은 친구, 좋은 선후배 사이"라고 열애설을 부인하는 글을 직접 작성하며 해명하기도 했습니다.

또한 박보영 김희원 스캔들의 증거라며 둘이 동행했던 카페의 CCTV 캡처하여 올린 사람에게 정중히 내려달라고 부탁할 계획이라고 남기며

"목격담까지는 그럴 수 있지만 시나리오를 쓰시는 분. 인터넷에서 잘 지켜보고 있다가 도 넘으시면 고소하겠습니다."라는 경고성 내용까지 남겼습니다.

사람들의 관심과 사랑을 받는 연예인이지만 사실 관계가 확인되지 않은 근거가 없는 구설수에 오르는 것은 당사자들에게는 큰 상처가 될 수 있고 그분들의 관계도 서먹해질 수 있으니 항상 조심해야겠습니다.