몸속염증제거에 도움이 되는 음식 TOP 5

몸에 염증이 생기면 무기력해지고 활동성이 많이 떨어지게 됩니다. 염증이란 몸에 손상이 가해졌을 때 체내에서 일어나는 방어 활동이라고 하는데요.

염증이 생긴다는 것은 몸에 문제가 있다는 것을 인지하라고 알려주는 것이기 때문에 제때 치료를 해주지 않는다면 몸 여기저기로 옮겨 다니며 만성 염증이 생길 수 있으니 주의 깊게 관찰하고 치료하는 것이 중요하겠습니다.

염증이 발생하는 이유는 다양하지만 그중에서도 세균에 의해 발생되는 경우가 많다고 합니다. 

이렇게 세균에 의해 염증이 발생했을 때 좋은 음식이 있다고 하니 참고하시면 좋겠습니다.

몸속염증제거에 도움이 되는 음식 TOP 5

1. 생강

생강은 항바이러스 성분을 다량 함유하고 있어 항산화작용에 매우 효과적입니다. 일반 식단에 생강가루를 포함하는 것만으로도 염증제거에 도움이 된다고 합니다.

2. 해바라기씨

해바라기씨에는 비타민E가 풍부한데요. 비타민E는 지용성 비타민으로 지방이 산화되는 것을 막아 세포를 보호합니다.

3. 녹차

폴리페놀이 풍부한 녹차는 항염작용에 매우 좋습니다. 또한 많은 질병들을 예방하는 다른 영양소들이 풍부한데, 매일 꾸준하게 녹차를 마시면 염증과 함께 통증도 줄일 수 있다고 합니다.

4. 피쉬 오일

피쉬오일에는 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오메가3는 몸을 강하고 건강하게 하는 필수 영양소로 면역력을 높여 염증을 치료한다고 합니다.

5. 강황

강황에 함유된 커큐민은 강한 항산화 작용과 항염작용을 한다고 합니다. 뿐만 아니라 체내의 독성 성분을 제거하는 효과도 있다고 합니다.

몸속염증제거에 도움이 되는 음식을 알아봤는데요. 음식을 섭취하는 것만으로는 건강을 빠른 시일 내에 찾기는 힘듭니다.

자신의 신체 상태에 맞는 운동과 치료를 병행한다면 더 빠른 시일 내에 건강을 회복할 수 있을 거라 생각됩니다.