카카오닙스섭취량 다이어트하려면 조금만

다이어트식품이면서 맛도 좋은 카카오닙스는 중성지방을 없애준다 하여 많은 다이어터들에게 선호도가 높은 식품입니다.

하지만 카카오닙스에 포함되어있는 카페인 때문에 많이 복용하게 될 경우 수면장애 등 부작용이 발생할 수 있는데요.

카카오닙스섭취량 은 얼마가 적당한지 알아보도록 하겠습니다.

기본적으로 판매되고 있는 카카오닙스마다 카카오닙스섭취량 의 차이가 있습니다.

(왼쪽부터 시계방향으로)

A 제품 : 하루에 2~3 티스푼 정도

B 제품 : 1일 약 4~5g 씩 섭취

C 제품 : 하루에 2~3 티스푼 정도

D 제품 : 1일 3g 씩

큰 차이를 보이지는 않지만 정확한 기준이 없어서 아쉬운데요.

공통적인 부분은 4제품 모두 많은 양의 섭취를 권장하고 있지는 않습니다. 

제품별 카페인 등 함유량이 다를 것이며, 다이어트와 건강을 위해 섭취하는 식품을 과다 섭취하는 것은 좋지 않기 때문일 거 같습니다.

평균적인 섭취량을 예상해 보면 1일 약 3g ~ 15g(약 3밥스푼티스푼) 사이일 것으로 예상됩니다. 

(추정치이므로 참고만 하시기 바랍니다.)

카카오닙스 5g 기준 지방 2.5g, 포화지방 1.6g으로 지방의 비율이 높은 편이라는 것도 참고하시면 좋겠습니다.

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