안녕하세요 실생활에 도움이 되는 IT 이야기를 안내할 이왕잘입니다.

최근 컴퓨터의 사용량이 늘어나면서 눈의 피로감도 심해지고 밤에 숙면도 하지 못해 병원을 다녀왔는데요. 

의사선생님께서 컴퓨터에서 발생하는 블루라이트 때문이니 컴퓨터의 사용량을 줄이던지 아니면 블루라이트 차단 하고 사용하라고 추천해주셨습니다.

컴퓨터를 사용하는 게 제  업무의 90% 이상을 차지하기 때문에 사용량을 줄일 수는 없었기에 블루라이트 필터 를 찾아보기로 했습니다.

블루라이트란 컴퓨터 또는 스마트폰의 디스플레이에서 발생하는 푸른빛을 말하는데요. 

이 푸른빛은 우리의 눈으로 인식할 수 있는 가시광선의 영역 중 자외선 쪽에 가까운 강한 빛의 영역으로 이 강한 에너지가 눈에 들어오면서 눈의 피로감을 유발하고 심할 경우 손상도 가져온다고 합니다.

또한 블루라이트는 멜라토닌 생성을 감소시켜 숙면의 방해뿐 아니라 전체적인 신진대사에 영향을 주게 되어 기본적인 건강에 악영향을 줍니다. 

특히 최근 만들어지는 LCD나 LED 화면의 경우에는 색 구현의 정확성을 높이기 위해 블루 영역에 노란색 형광물질을 많이 섞어서 흰색을 더 밝게 만들기 때문에 더 강한 블루라이트가 발생한다고 합니다.

이라한 이유로 최신 스마트폰의 경우 예전보다 눈의 피로감이 더 심할 수 있습니다.

블루라이트 차단 방법은 디스플레이 사용량을 줄이거나 블루라이트 필터 를 사용하는 방법이 있는데요.

디스플레이의 사용량을  줄이기 힘드실 경우에는 블루라이트 필터를 사용하는 것이 좋겠습니다.

블루라이트 필터를 사용하는 방법으로는 필름, 안경, 앱이 있습니다.

첫 번째로 필름은 필름을 스마트폰이나 컴퓨터의 모니터에 직접 부착을 해서 사용하는 방법으로 편하게 디스플레이를 사용할 수 있는데요. 필름의 가격이 비싸다는 단점이 있습니다.

안경을 쓰지 않는 분이나 저렴하게 블루라이트를 차단하기 원하시는 분에게는 적합하지 않은 방법이 되겠습니다.

두 번째로 안경은 블루 라이트 차단 렌즈 용 렌즈인 청광렌즈 를 사용하여 안경을 제작하는 방법인데요. 평상시에 안경을 착용하시는 분들에게는 굉장히 편한 방법입니다.

단, 일반 렌즈보다 가격이 비싸고 평상시에 안경을 착용하지 않는 분들에게는 불편할 수 있다는 단점이 있습니다.

세 번째 앱은 스마트폰 자체에서 프로그램을 통해 블루라이트의 강도를 조절하는 방법입니다.

구매한지 오래된 스마트폰의 경우에는 앱을 다운로드해서 사용해야 하지만 최신 스마트폰의 경우에는 기본으로 제공되기 때문에 업데이트해서 사용할 수 있습니다.

하지만 컴퓨터에서는 사용이 불가하고, 앱 사용 시 화면이 누렇게 나오는 효과로 불편함을 말씀하시는 분도 있습니다.

그럼에도 불구하고 블루라이트 아이폰 차단 을 위해 기능을 업데이트 한 '다크 모드'는 더 앞으로 더 부각될 거라고 합니다.

컴퓨터, 스마트폰의 사용량을 줄일 수 없는 현대인들의 꿀잠과 건강관리를 위해 블루라이트 필터를 사용하여 꿀잠 자고 건강관리하시기 바랍니다.