더위가 기승을 부리고 있는 요즘 외부에서 장시간 활동을 하거나 놀다 보면 더위를 먹을 수 있습니다. 고온의 환경에 장기간 노출되어 땀을 많이 배출하면서 제대로 수분을 보충하지 못 할 경우 발생하는 증상인데요. 

더위 먹은 증상은 가볍게 일상생활에 불편함을 줄 수도 있지만 심한 경우에는 건강 및 생명에도 중대한 영향을 미칠 수 있으니 각별히 주의하시기 바랍니다.

더위 먹은 증상과 대처 방법 에 대해 알아보자

더위 먹은 증상에는 열사병과 일사병이 있는데요. 이 두 가지는 몸의 체온 변화로 생기는 증상입니다. 

더위 먹은 증상 알아보기

사람마다 각기 다른 증상이 생길 수 있지만 일반적으로 아래와 같은 증상이 발생합니다.

1. 속이 울렁거리고 매스껍다.

2. 어지럽거나 두통이 심해진다.

3. 몸에 전체적으로 힘이 없다.

4. 입맛이 없고 물을 마셔도 계속 갈증이 난다.

5. 가만히 있어도 땀이 계속 흐른다.

6. 변비 혹은 설사가 생겼다.

위와같은 증상이 보인다면 더위 먹었을 가능성이 높으니 아래의 더위 먹었을때의 대처 방법을 통해 건강관리 하시기 바랍니다.

더위 먹었을 때 대처 방법

1. 직사광선을 최대한 피해 그늘에 몸을 누워서 쉽니다.

2. 입고 있는 옷이 타이트하다면 느슨하게 해줍니다.

3. 이온음료 또는 설탕, 소금물을 넣은 음료를 통해 수분을 보충해주세요.(커피나 주류는 피하세요)

4. 갑자기 시원한 곳으로 이동은 좋지 않습니다.

5. 소화력이 떨어졌을 수 있으니 식사는 가볍게 합니다.

6. 증상이 심각해지기 전에 병원에서 전문의와 상의하세요.

재밌게 놀고, 열심히 일하는 것만큼 중요한 게 건강입니다. 한여름 무더위에는 건강에 특별히 신경 쓰시고 건강한 여름 보내시기 바랍니다.